香甜睡眠 准媽媽選對生活用品了嗎？

良好的睡眠， 對準媽媽和胎兒的健康都是非常有利的。 但是由於妊娠反應等的影響， 很多准媽媽的睡眠品質都會變得很差， 這時候選對生活用品就變得十分重要。

1、床單被罩最好選用純棉產品

為了讓身體得到充分的休息， 床上用品就應該儘量舒適些。 首先， 床單被罩最好選用純棉的產品， 而被芯由於種類很多， 准媽媽們則可以根據自己的需求選擇。 這裡要一提的是， 在選擇羽絨被的時候一定要注意品質。 因為品質差的羽絨被很容易跳絨， 吸到氣管裡會非常的不舒服， 對將出生的孩子也是隱患。

2、更換新枕頭

又髒又舊的枕頭會非常容易滋生黴菌， 引發呼吸道疾病。 准媽媽們為了自己和胎兒的健康， 更應該注意更換枕頭。 如果條件許可， 不妨從懷孕後就更換枕頭。 一個舒適的枕頭可是能夠給自己帶來10個月優質睡眠的哦， 千萬不能小看了它！

准媽媽們的枕頭以高9釐米最合適， 這樣能夠讓頭部和肩部保持水準。 枕芯以蕎麥皮、決明子等流動性好的天然材料為好。

3、床墊軟硬適中

懷孕期間， 准媽媽的床墊要軟硬適中。 隨著懷孕月數的增加， 准媽媽們的體重會增加， 准媽媽後背就會有酸痛感， 床太軟反而會加重這種疼痛感。

4、防蚊最好用蚊帳

夏季蚊蟲比較多， 但是建議准媽媽們不要使用花露水或者蚊香來預防蚊蟲叮咬。

5、避免使用精油

有的准媽媽為了有更好的睡眠， 就準備了薰衣草等精油， 認為它們能夠有助於睡眠。 但是在懷孕期間， 准媽媽還是最好避免接觸精油這類化學用品， 以免影響到胎兒的健康。 而且很多香薰類的精油都含有迷迭香的成分， 會有很強的通經特性， 很可能導致流產的發生。

准媽媽睡眠不足， 最直接的影響就是會導致新生兒體重偏輕， 同時出現其他的併發症。 因此， 准媽媽們一定要保證睡眠的時間和品質。