香蕉對身體的好處

香蕉是熱帶水果中的“平民”， 價格便宜又香甜可口， 是百姓水果盤中的“常客”。

香蕉屬於高鉀食品， 鉀離子可強化肌力及肌耐力， 因此特別受運動員的喜愛。

營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。 香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果，

並非人人適宜吃

香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。 此外， 香蕉糖分高， 淨重約100克左右的卡路里約87千卡， 患糖尿病者吸取的分量不能多。