香蕉內含鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 且香蕉中有一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。 生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的營養， 且食用方便。
小貼士：香蕉雖好， 每天只能吃2個， 多了既不吸收又有點浪費。
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香蕉怎麼吃降血壓：香蕉牛奶
除去鉀以外， 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以香蕉跟富含鈣質的牛奶同食， 可以起到很好的降血壓的效果。
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材料：香蕉， 牛奶， 煉乳。
做法：
1、將香蕉掰成小塊， 和牛奶一起放入攪拌杯裡。
2、再加入適量的煉乳， 用料理機充分將它們攪打， 用篩網過篩一次即可。
香蕉怎麼吃降血壓：大米香蕉粥
材料：大米50~100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。
做法：
1、大米洗淨， 放沙鍋內煮粥。
2、將香蕉去除外皮切成小段狀， 放入粥中， 並放入蜂蜜， 共同煮成粥即可。
小貼士：還可以通便潤腸哦。
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香蕉怎麼吃降血壓：牛奶香蕉蒸蛋羹
材料：牛奶， 雞蛋， 香蕉。
做法：
1、雞蛋磕破於碗中， 打散， 加入牛奶， 充分拌勻。
2、拌好的蛋奶液過濾一下， 濾出雜質。
3、香蕉洗淨去皮， 切厚片， 洗淨後放入蛋奶液中。
4、鍋中水開， 將裝有蛋奶液的碗放入， 大火蒸5分鐘即可。
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香蕉皮怎麼吃降血壓：烤香蕉
材料：香蕉。
做法：將香蕉連皮放在火上烤， 烤熟即可。
小貼士：烤香蕉還可以改善痤瘡和便秘哦。
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