香蕉是懷孕期間的“大腦食品”

香蕉堪稱極佳的“大腦食物”， 除含澱粉、糖分外， 還含有蛋白質、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質。 祖國醫學認為香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、降血壓等功效， 便秘、乾渴、發熱及血壓偏高者食之有一定裨益。 那麼孕婦能吃香蕉呢？

孕婦能吃香蕉嗎
營養學家告誡， 懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。 營養學家指出， 孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質， 所以孕婦能吃香蕉。
孕婦吃香蕉的好處
1、補充葉酸
2、保證胎兒神經正常發育， 避免畸形
3、治療抑鬱症。 香蕉中含有五羥色胺， 能夠改善情緒， 甚至可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素。 憂鬱症患者或其他人心情不好時， 如果能吃一些香蕉， 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加， 減輕悲觀抑鬱程度， 甚至使不佳情緒消失。
4、治療胃潰瘍。 香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
5、降低血壓及防止中風。 香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比， 中風發病率降低23。 6％。
6、香蕉屬於鹼性食物， 女性多吃鹼性食物可以提高生男孩的幾率哦。
孕婦吃香蕉的注意事項
1、建議孕婦不要食用反季的香蕉， 因為香蕉容易使用催熟劑催熟， 食用後反而不利於寶寶。
2、體質偏虛寒者， 如胃脹、腹瀉、腎炎者， 最好少吃。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
3、香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 因此， 孕婦吃香蕉以每天1個為宜。
(責任編輯：Viola)