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馬上就要奔四 高齡備孕二胎應該怎麼做

現在很多地方“全面二胎”政策週期表已經出來了, 對於符合政策但是已經過了35歲的高齡婦女們來說真可謂是喜憂參半。 一方面, 自己可以生第二個寶寶了, 但另一方面, 現在的年齡已經過了不是最佳生育期了。 那麼這時候該如何為生二胎做準備呢?

擺脫卵子老化困擾

卵子老化幾乎困擾高齡產婦的最大問題。 女性的生育能力是隨年齡而不斷下降的, 而且下降的速度比男性更快。 卵子是與生俱來的, 可以說, 准媽媽的年齡多大, 卵子就多老。 因為女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成, 如果分娩時間過晚,

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卵子受環境和污染的影響較多, 卵巢功能也開始減退, 這將導致畸胎的發生率增高, 這樣的後果就是出現畸形及智力低下胎兒, 這也是高齡產婦要面對的最大危險。 另外, 其他一些先天性疾病, 如先天性心血管畸形、唇裂等, 發病率也明顯增加。

因此, 媽媽們在妊娠中期(懷孕的前20周), 一定要到專業的產前診斷中心做羊膜腔穿刺產前診斷, 以確診胎兒是否有染色體異常、神經管缺陷, 以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。 羊膜腔穿刺是一個小手術, 只需在門診就可完成。 術後略加休息就可以離院, 一般2-4周可以出結果。

孕前檢查更細緻

高齡的孕前檢查, 必檢的專案要比正常女性的必檢項目多的多,

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比如卵巢儲備功能、生殖內分泌檢查+排卵後孕酮檢查、巴氏塗片、乳☆禁☆房掃描、輸卵管造影或通液、心電圖、血糖、抗精子抗體、抗子宮內膜抗體、抗磷脂抗體, 就都是常態的必檢專案了。 建議要小孩前最好是進行一個系統的檢查, 這樣對小孩和自己都比較好。 一般孕前檢查包括:

1、生殖系統:通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染陰☆禁☆道炎症, 及淋病、梅毒等性傳播性疾病。 2、脫畸全套:包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。 3、肝功能:肝功能檢查目前有大小功能兩種, 大肝功能除了乙肝全套外, 還包括血糖、膽質酸等項目, 比較划算。 4、尿常規:有助於腎臟疾患的早期診斷, 10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗,

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身體的代謝增加, 會使腎臟的負擔加重。 5、婦科內分泌:包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。 6、ABO溶血:包括血型和ABO溶血滴度。 7、染色體異常:檢查遺傳性疾病。

另外, 由於35歲以後子宮肌瘤、宮頸糜爛、子宮內膜異位症、乳☆禁☆房腫瘤、卵巢囊腫、卵巢早衰等疾病非常高發和常見, 因此, 這些疾病要除外, 如果存在, 應該儘早治療。

孕前做好身心準備 過重壓力影響懷孕

對於生育過一次孩子的媽媽來說, 她們很多時候都是家庭中的主要勞力, 帶孩子、做家務、照顧老人樣樣都要做, 無論精神上還是身體上都承受著巨大的壓力。 強大的精神壓力和過重的工作負擔會影響女性的內分泌, 抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失敗。 因此準備要二胎的女性一定要先放鬆心情,

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緩和情緒反應, 調適工作壓力, 才有可能正常受孕。 另外, 要養成良好的生活習慣與規律的起居作息, 戒煙戒酒, 不熬夜。

保持身心健康小tips

1、開始有規律的運動。 大齡女性的身體特點是柔韌性和靈活性較強, 耐力和力量較差, 所以適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。 這些鍛煉是對女性身體內部器官的按摩過程, 有助於提高女性免疫力, 保持身體的良好狀態, 不僅可緩解將來孕期的不適, 還有助於自然分娩。 每天鍛煉應不少於15-30分鐘, 最好在空氣新鮮的清晨進行。 在運動時可結合音樂, 讓單調、乏味的肢體運動更生動活潑, 提高運動的趣味性, 這樣也有助於減輕壓力。

2、提前3個月開始口服葉酸。

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口服葉酸片每天0.4毫克, 服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。 如果孕前沒有及時吃葉酸, 懷孕後要繼續補充, 直到懷孕12周為止, 不可多服。 還要遠離茶、酒、煙、咖啡等, 並堅持每天適當的鍛煉, 同時也要請丈夫一起鍛煉, 提高身體素質以確保精子的品質。

3、養成規律的作息習慣。 準備懷二胎的媽媽們如果無法擁有正常生活作息, 會影響生理機能, 導致不易受孕。 因此, 應該先養成規律作息, 晚上11點前就寢, 將生理機能調整到最佳狀態, 提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張, 才不會因為情緒緊繃或壓力過大, 降低懷孕機會。

高齡備孕 高要求飲食不可或缺

高齡備孕飲食原則

1、飲食營養均衡。 在備孕期間, 高齡婦女切忌暴飲暴食或者可以節食。 體重過高者,可以適當減少熱量的攝入,少吃一些高熱量的食物;體重過低者,則要攝入多點高熱量的食物,補充營養,以免營養不良。

2、不要吃辛辣油膩、生冷的食物,保持清淡的飲食習慣。少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等,不要吸煙。

3、健康飲食,建議每天多餐少吃,切勿暴飲暴食,飲食要多樣化。

體重過高者,可以適當減少熱量的攝入,少吃一些高熱量的食物;體重過低者,則要攝入多點高熱量的食物,補充營養,以免營養不良。

2、不要吃辛辣油膩、生冷的食物,保持清淡的飲食習慣。少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等,不要吸煙。

3、健康飲食,建議每天多餐少吃,切勿暴飲暴食,飲食要多樣化。

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