大多數孩子對於重返校園， 既感到有些害怕又覺得有些興奮。 但有少數的孩子， 在開學的前幾天就會覺得很有壓力並且非常焦慮。 好在有些爸爸媽媽可以察覺到這一點並做一些事情能儘量讓孩子們減少心理壓力。 不過爸爸媽媽要注意的是開導一定要及時。
加拿大溫尼伯聖博尼費斯總醫院的知名心理學家約翰·沃克表示， 孩子焦慮出現焦慮心情相當普遍， 至少有十分之一的孩子對一些事情有或多或少的擔憂。 他還指出， 幫助孩子削除重返學校的焦慮的最好時機是在開學前5、6天就開始。
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1.開學前按“學校常規”行事， 比如設定睡眠時間表。 放假的時候， 孩子們的生物鐘都會有些混亂， 在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規的時間來作息。
2.在開學的前一天去趟學校或拜訪一下老師。 這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況， 便於老師管理。
3.和孩子談談有關重返學校的一些事情。 可以在開學前和孩子說說關於重返學校的一些事情， 以及聽聽孩子的感受。 如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕， 要表示非常理解， 並告訴他們這很正常。 -
4.可以跟孩子談回到學校的好處。 比如可以學到更多新的知識，
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5.給孩子驚喜， 比如買些玩具。 這種方法能夠有效改善孩子的注意力。
6.在開學前一天， 為孩子做他最喜歡的餐點或安排一些有趣的家庭活動。 這有助於緩解孩子對於突然改變的生活的不適應。
7.鼓勵孩子為相關的事情做決定， 比如第一天上學要穿什麼。 提前説明孩子進入學習狀態， 避免被動學習的出現。
8.讓孩子保持冷靜。 不要給孩子過多的關於學習的壓力。
不過家長們應該瞭解一點， 孩子們對於開學的焦慮通常只是暫時的， 幾天過後就沒事了。 如果你的孩子兩個星期過後還是很焦慮或變得更糟， 你就要採取一些行動， 比如和學校的工作人員或是老師瞭解情況一起儘快幫助孩子消除焦慮。
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專家們也認同這種做法， 學校工作人員通常能看到的家長所不能看到所不知道的事情， 因為他們經常和孩子們在一起， 他們看到過許許多多的孩子， 使他們對孩子們的困惑、焦慮、恐懼等情緒有很強的洞察力。 心理學家索瑟姆 - 傑羅專也建議家長不要完全依賴於學校工作人員和他們的意見， 他還呼籲家長鼓勵孩子談論他們關注的事情， 如果孩子看起來有些焦慮， 就在開學前做好相關準備以減輕孩子的焦慮。
