駐顏換膚修身新菜譜——素釀竹笙

竹笙釀燕窩是經典的名貴菜之一， 它具有潤腸通便滋陰補血的作用， 不過現時燕窩的價格高得太過分， 很多美眉們都捨不得吃， 小編為大家推薦一個親民的版本——素釀竹笙， 改以素菜代替， 味道一樣可口健康， 而且瘦身功效出乎意料的好哦！

實驗人數：7985人

有效資料：7096人

成功率：88.8%

瘦身部位：腰腹

見效時間：14天

成果展示：潤腸通便， 滋陰補氣

Wonderful！平價山珍的瘦身養顏秘笈！

竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能。 竹笙富含膠質纖維， 屬生理鹼性食品， 能調節人體血酸及脂肪酸，

竹筍味甘微寒， 具有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣等功效。 其含有的大量纖維素， 不僅能促進腸道蠕動、去積食、還能防便秘， 是肥胖者減肥的必備食材。

黑木耳營養豐富。 味甘， 性平， 具有很多藥用功效。 能益氣強身， 活血化瘀， 並可防治缺鐵性貧血。 其養血駐顏的功效， 能令人肌膚紅潤， 容光煥發。 並且能夠疏通腸胃， 潤滑腸道， 同時對高血壓患者也有一定幫助。

冬菇含有多種維生素、礦物質， 對促進人體新陳代謝， 提高機體適應力有很大作用， 又可用於消化不良、便秘、減肥等。

素釀竹笙平價山珍打造極致S線條！

材料：野生竹笙4條、薑（切片）1片、雞湯200毫升、海鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、粟粉水（1湯匙粟粉混合1湯匙水） 1湯匙、竹筍10克、黑木耳（浸水）10克、冬菇（浸水）10克

做法：

1. 竹笙剪成3cm長， 連薑放滾水汆水3分鐘。 瀝起沖凍水， 再瀝幹。 雞湯放小煲燒熱， 加竹笙， 湯滾後熄火等待5分鐘， 瀝起待涼。

2. 素菜切成絲。 翻熱雞湯， 下素菜及加入鹽及胡椒粉調味， 煮3分鐘後待涼。

3. 把已擱涼的素菜釀入竹笙內。

4. 把餘下的雞湯加入粟粉煮至濃厚， 淋上釀竹笙上。 大火蒸5至7分鐘即可。

TIPS：如果想要炮製名貴版， 可釀入燕窩， 不過須預先把即食燕窩放入雞湯煮5分鐘。

MIX功效：多種維生素營養素混合， 瘦身加倍營養加倍， 加速排出體內毒素， 有效緩解多種肥胖症。

吃法1湯泡飯版：在做好的素釀竹笙中加入三分之一碗飯，

吃法2凍湯版：加入少量豬皮熬煮時煮到湯汁濃稠， 放至第二天凝固成凍即可當午餐代餐食用。

吃法3倒序法飲食版：飯前先連菜帶湯食用一碗， 這樣可以降低進食量並促進消化。

今年已經28歲了， 逐漸到了急需保養的年齡， 需要經常吃一些進補的營養食物， 但是這樣導致的後果就是腰腹部的脂肪堆積， 逐漸的變成了水桶腰。 但是自從在【女刊】的推薦下食用了【素釀竹笙】之後在進補的同時又達到了清腸去脂瘦腰的功效， 在半個月內就瘦了10斤， 真的是特別開心！