騎動感單車的好處 身體心靈的雙重提升

1 騎動感單車的好處：提高雙腿力量

通過動感單車的不同阻力轉換， 比如上坡類比、下坡類比;慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、通過這樣的不一樣的交替鍛煉， 可以鍛煉腿部肌肉， 大大提高雙腿的力量、耐力。

2 騎動感單車的好處：提高心肺功能

騎動感單車是一種通過連續不斷和反復多次的活動， 並在一定時間內， 以一定的速度和一定的訓練強度， 要求完成一定的運動量， 使心跳率逐步提高規定的最高和最低的安全心跳範圍內。 長期保持一定強度騎行動感單車有助於提高心肺功能。

3 騎動感單車的好處：強健腰腹力量

在騎行動感單車過程中，

不僅需要腿部用力， 更重要的是腰腹要同時用力。 這樣做最重要是強健腰腹力量， 與此同時還能讓騎行過程更加省力， 使運動過程更加協調。 騎動感單車強健腰腹的作用對那些經常腰背不適的人很適用。

123 4 騎動感單車的好處：鍛煉肌肉

騎動感單車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 而且不僅能使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益， 還可以使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

5 騎動感單車的好處：減肥瘦身

動感單車屬於一種有氧與無氧相結合的運動， 既可以消耗熱量， 還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。 動感單車的減肥燃脂效果非常明顯，

騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。 長期堅持鍛煉能夠塑造優美的形體， 幫助您成功減肥減脂。

6 騎動感單車的好處：預防大腦老化

騎動感單車是可以提高神經系統的敏捷性， 而且是異側支配運動， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止其早衰及偏廢。

123 7 騎動感單車的好處：釋放壓力

動感單車可以巧妙地結合了節奏感極強的音樂、變幻莫測的燈光和教練的指導， 模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果， 製造出令人興奮的運動感。 而且適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

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