1.騎車時上體稍前傾,頭不要過多前探,腰部稍彎曲,兩肩放鬆,兩臂伸直,不駝背,不塌腰,蹬車時,腿要直.
2.女同志騎車,車把位置應比男同志略高,以保持上身平直,使身體重心放在坐骨部位,減輕手臂的負擔.這種體姿還利於平穩行車.
3.車座要柔軟且高度適中,這樣才能最大地減輕臀部所受的壓力.
4.初學騎車者,可選擇較為平坦的路面；熟練後,可選擇有一定坡度的道路,以增強熱量的消耗,更好地達到減肥的目的.
5.在人群較密集的地方,速度不可太快,以防止碰撞跌倒.
6.騎車前要檢查車況,如刹車、車鈴、輪胎等,防止運動中的意外.
7.遇有雨霧冰雪天氣,暫停騎車鍛煉,可選擇其他方法.
8.若騎車時出現心慌、氣悶、頭昏等不適時,要及時下車休息,必要時須去醫院檢查診療.
上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時後，地面受陽光照射，溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午後3... [詳細答案]
您好，兒童用藥注意事項：１、家長切不可圖方便、省錢，而將大人的藥給小兒服用，否則會產生嚴重的不良後果。２、家長要知道正確計算用藥的劑量，即按照體表面積計算用藥劑量，或遵醫囑使用，切忌自行給孩子增加或... [詳細答案]
四歲半的孩子正處於語言、秩序、感官、動作、書寫、閱讀、社會規範、對細微事物感興趣的敏感期，是孩子學習的催化劑。因為各個敏感期出現的時間不一定，父母要細心觀察孩子的需求，並提供相應的環境。家長要鼓勵孩... [詳細答案]
我也打算要孩子,不過現在每天吃兩片安利的葉酸片,營養素的含量是:鐵10MG,葉酸0.133MG/片,因為每天攝入葉酸0.4MG就夠了,平時吃的膳食中也有葉酸含量,如果吃得太多反而不好,加我本身有點貧... [詳細答案]
一是水溫不能過高，50度左右為宜，二是不能給寶寶沖得太濃，免得寶寶吃了之後容易上火，一般每次沖奶比說明上面多出10毫升水為宜。 [詳細答案]
