驚呆了，孩子一出生就必須做運動？

說起運動， 很多的新手爸爸媽媽會覺得那是孩子大一點以後的事， 小嬰兒不著急。 如果您持這樣想法就錯了， 生命早期運動刺激對人的一生都有大影響!體能、體態、學習能力、專注力甚至社交能力等都與早期的運動發展息息相關。

什麼是嬰幼兒大運動??

運動不僅是打球、游泳、跑步等， 所有肌肉群的活動都是運動。 通常把嬰幼兒的運動分為大運動和精細運動。 嬰幼兒大運動是指神經對大肌肉群的控制活動， 如俯趴、翻身、跑跳等。

嬰幼兒大運動發展標準

如果父母瞭解嬰幼兒大運動發展的基礎知識，

知道寶寶的小手在什麼月齡應該需要達到怎樣的大運動標準， 那麼， 就能夠更好的幫助寶寶的大運動。 根據7年多的研究和案例， 總結出了0-36個月寶寶的手部能力的發展特性， 你可以詳細對照一下：

0-5 months

1個月大的寶寶：孩子剛出生就能短暫俯趴。 這時的俯趴是可抬頭數秒， 並能轉頭。 輕觸身體， 孩子能伸曲手和腿， 不過這不是寶寶的自主運動， 而是原始反射控制(Squirm Reflex)。 此反射能幫助寶寶學會活動手腳， 並使身體左右兩側協調起來。

2個月大的寶寶：俯趴能抬頭45度， 部分寶寶能把頭和肩膀抬起。

3個月大的寶寶：俯趴時能把頭和肩膀抬起， 自如地左右轉頭。 俯趴和抬頭較好的嬰兒， 出現頭突然往後仰的情況會減少 (Less head lag);部分嬰兒開始翻身。

俯趴不足的寶寶， 豎抱時頭部不穩， 頭會突然往後仰。

4個月大的寶寶：俯趴時能抬頭90度， 能從俯趴翻身至仰躺。 踏步反射比較明顯， 扶著腋下可站。 不過爸爸媽媽需要注意：千萬不可扶腋下彈跳或行走， 認為寶寶能跳(踏步反射)而經常扶著寶寶腋下彈跳或行走， 這樣會影響髖關節和腿部發育。

5個月大的寶寶：寶寶能夠朝不同方向翻身， 手腳很靈活， 仰躺時手可以摸到腳。

剛開始俯趴時， 寶寶一次可能只有1～2秒鐘， 但只要每天多次嘗試， 一般到3個月的時候， 寶寶都可以趴10分鐘以上。 2～3個月後大部分寶寶不再喜歡仰躺， 他們可能一整天都趴著。

俯趴能使嬰兒頸部、背部肌肉更結實， 並逐漸學會控制頸部和手臂， 為爬行打好基礎。 0-6個月，

應讓寶寶多俯趴， 並多按摩手腳。 有些家長擔心俯趴會傷到寶寶軟弱的身體， 直到3個月， 甚至到了8個月才讓其俯趴， 如這樣就遲了， 寶寶會因為頸椎和手臂鍛煉不夠、力量不足而感到俯趴十分艱難， 一趴就哭。 而且， 翻身、爬行等運動發展都會受影響。

6-15 months

6個月大的寶寶：會伸手拿眼前東西並放入嘴裡， 部分嬰兒開始匍匐爬行。

7-8月大的寶寶：開始手膝爬行啦! 隨後， 能從爬行換到坐的姿勢。 大部分寶寶都是先爬後坐， 經過充足爬行的寶寶一開始就可以坐挺直， 不會含胸駝背。 如果這個時候寶寶沒有手膝爬行的跡象， 可能有多個問題， 例如肌張力過高、肌肉緊實度不夠、匍匐爬行姿勢不正確、原始反射等， 要儘早諮詢專家。

9 -10個月大的寶寶：手膝爬行非常好，

甚至你都追不上他。 能扶東西站起， 部分嬰兒能獨立站幾秒鐘。 運動技能發展得好的寶寶在睡眠和飲食方面都能保持良好狀態。 嬰幼兒發展專家王榮輝老師鼓勵家長多多創造機會讓寶寶爬。

11-12個月大的寶寶：能更好地控制自己身體， 能玩身體兒歌遊戲， 喜歡模仿大人的動作;能走2-3步。 如果寶寶仍然對爬行樂在其中， 不要著急， 充分的爬行能使寶寶在日後的運動與學習中受益匪淺!

14-15個月大的寶寶：走路穩當， 能完全蹲下撿東西。 這個時候仍有寶寶不走路， 有些是正常的， 比如寶寶享受爬行， 晚一點再走;有些情況則預示發育滯後。 如果寶寶走路時， 經常摔跤， 可能是*內耳前庭缺乏刺激導致， 也可能是腳部和腿部發育問題導致，

或者是腳部的原始反射沒有抑制或消退。

當爸媽後， 我們強壯的“小心臟”很容易會變成“玻璃心”， 尤其看到別人家的孩子早早會走， 聽到別人家的勸說“這麼大還不會走路?別讓他爬了， 牽著他學走路吧!很快就會走了。 ”但這是善意的坑爹說法!孩子爬夠了就會自己走的， 根本不用教。

沒經過爬， 直接會走的孩子， 長大後可能出現以下問題：

寫字難， 笨手笨腳

含胸駝背， 不到半小時就不自覺地調整站姿或坐姿

走路內/外八字， 身姿搖晃不好看

脊柱側彎、腰酸背疼容易找上門

學自由泳、跳舞、仰臥起坐時比別人慢， 甚至根本學不會

有近視、遠視、弱視、散光

大路癡， 幾何成績差強人意

暈車、暈船， 不敢坐過山車

有氧運動時爆發力不足，容易覺得累

寶媽的女兒跳妞6個月剛過，就像毛毛蟲一樣拱來拱去，會爬後，更是每天從四樓的家裡爬到樓下，再沿著社區的水泥路一路爬到300米外的滑滑梯，各種上上下下的爬、前前後後的爬，玩得不亦樂乎。鄰居看到直呼：“讓孩子這樣爬，乾淨嗎?不會紮著嗎?”

對此的反應挺好的，“有石頭就撿。蟲子?注意不要去潮濕的草地就沒事!沙、土才不髒呢，潔癖型的美媽可以買塊爬行墊。直到現在王老師都會感歎：幸虧當年想盡一切方法讓跳妞愛爬，多爬!因為7歲的跳妞不到一個月就自己學會了獨輪車!游泳也比同齡小夥伴們學得快，遊姿也是美美的!”所以，是親媽，就把孩子“當狗溜”，說真的!

0-5個月的寶寶大運動的關鍵在於俯趴，6-15個月的寶寶爸爸媽媽應該給予儘量多的爬行鍛煉，這對於寶寶後期的身體發育以及運動發展都是非常關鍵的。

有氧運動時爆發力不足，容易覺得累

寶媽的女兒跳妞6個月剛過，就像毛毛蟲一樣拱來拱去，會爬後，更是每天從四樓的家裡爬到樓下，再沿著社區的水泥路一路爬到300米外的滑滑梯，各種上上下下的爬、前前後後的爬，玩得不亦樂乎。鄰居看到直呼：“讓孩子這樣爬，乾淨嗎?不會紮著嗎?”

對此的反應挺好的，“有石頭就撿。蟲子?注意不要去潮濕的草地就沒事!沙、土才不髒呢，潔癖型的美媽可以買塊爬行墊。直到現在王老師都會感歎：幸虧當年想盡一切方法讓跳妞愛爬，多爬!因為7歲的跳妞不到一個月就自己學會了獨輪車!游泳也比同齡小夥伴們學得快，遊姿也是美美的!”所以，是親媽，就把孩子“當狗溜”，說真的!

0-5個月的寶寶大運動的關鍵在於俯趴，6-15個月的寶寶爸爸媽媽應該給予儘量多的爬行鍛煉，這對於寶寶後期的身體發育以及運動發展都是非常關鍵的。