驚奇！哺乳期吃水果居然還能促奶水？

麻友：生完寶寶後就一直沒喂飽寶寶， 看著心都痛了， 想知道除了日常的食補外， 吃什麼水果能夠增加奶水？對， 水果也是能夠增加哺乳期媽媽奶水的， 具體是什麼水果， 一起來看！

榴槤

榴槤果肉味美， 為熱帶著名果品之一。 成熟的榴槤果肉淡黃， 黏性多汁， 酥軟味甜， 吃起來具有陳乳酷和洋蔥味， 初嘗有異味， 續食清涼甜蜜， 回味甚佳。 用它來燉雞湯， 又香又鮮甜， 對體弱、怕寒的老人最滋補， 病後及婦女產後也可用它來補養身體， 也能促奶水哦！

蘋果

蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。 酸性體液就會不斷在體內堆積，

蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素， 起到潤腸、健胃的作用， 還能降低血壓和膽固醇， 適合於患妊娠高血壓綜合征的新媽媽食用。 身體上的毒素排清了， 奶水也會來哦！

櫻桃

櫻桃味道酸甜， 能促進食欲。 櫻桃含鐵比較豐富， 產婦吃櫻桃可以幫助補鐵， 有利生血， 緩解缺鐵性貧血。 它含有磷、鎂、鉀， 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍， 是產婦,哺乳中婦女的理想水果。

不過櫻桃不宜一次性吃太多了， 食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒， 注意適當就可以了，

棗

紅棗， 形豔味美， 皮薄肉厚， 營養非常的豐富， 很適合產後媽媽們去食用， 產後食用有很好的滋補的功效。 紅棗中含有大量、全面的維生素這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收， 是寶寶獲得維生素的天然的、綠色的來源， 其中在很多的食物中都不含有維生素P， 然而紅棗中卻含有很高的含量， 它可以很好的促進維生素C的吸收， 是寶寶不能缺少的維生素之一。

哺乳期媽媽吃水果的注意事項

1.哺乳期媽媽不吃冰鎮水果

很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果， 特別是夏天， 這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

2.為了避免水果偏涼，

3.哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。

4.媽媽們吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉， 影響餵奶。

5.根據時節及個人體質選擇水果

在中醫上將人的身體分寒， 熱兩種， 其實食物、水果也一樣!有寒熱之分， 一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果， 而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用， 在夏天則選擇一些涼性水果食用。