驚蟄後BB健康飲食 寶媽要心中有譜

驚蟄過後寶寶迎來了成長的過渡期。 此時也是寶寶營養吸收的關鍵時期也是病毒侵入的多發期。 我們怎樣才能保證寶寶吸收營養的同時為寶寶築起一道病毒的防疫牆呢？控制良好的飲食是關鍵， 媽媽們可要注意哦。 讓小篇教你四個要點搞定寶寶入春後飲食問題。

既然驚蟄後的飲食控制對寶寶身體如此重要， 那麼我們該注意點什麼呢？四個要點搞定寶寶驚蟄後飲食。

1.味沖食物防病毒

驚蟄過後， 身體系統忙著吸收轉化營養， 這就為病毒的侵入製造了良好的時機。 味沖食物例如蔥、蒜、薑等等的食物卻起著殺菌防寒的作用。

媽媽們可以在食物中加入少量的蒜頭、薑絲這樣子可以讓寶寶在不知不覺中加強身體的防疫能力。 媽媽發現寶寶立春後有點發寒也可直接沖泡姜水給寶寶飲用哦。

2.防酸防辣要清淡

對於寶寶來說， 立春過後身體已得到充分的陽補。 不要吃多辛辣酸重的食物容易， 防止陽氣上升傷及陰氣。 媽媽們要儘量讓寶寶的飲食保持清淡， 多吃養胃粥和粗糧。 除此之外， 要注意滋補陰氣， 可以食用綠豆、枸杞、山藥等等。 平時可以在粥里加點小料， 寶寶會在創意的飲食中得到健康。

3.補充水分勿忘懷

很多媽媽總是認為補水是在嚴寒時候進行的而忽略了在入春過後為寶寶補充水分。 其實不然，

入春過後， 寶寶的身體儲備了大量的營養物質， 喝水有利於促進血液迴圈加速體內能量的轉化。 另一方面， 寶寶的身體需要時時刻刻的水分充沛， 才能促進新陳代謝， 提高寶寶免疫力。

4.營養均衡時刻記

驚蟄過後是寶寶長身體的時候， 媽媽們要注意食物的多樣化。 寶寶只有營養均衡才能更好的健康成長。 處於成長期的孩子需要蛋白質， 如供給不足便會影響身高增長。 如高熱量高卡路里攝入過多又容易造成寶寶偏肥胖。 所以媽媽們要在寶寶的食物方面多下點心思。 讓寶寶在色香味營養俱全的飲食中得到良好的發育成長。

飲食與健康有著密切的關係。 驚蟄後的飲食對寶寶的成長跟起著關鍵性的作用。 媽媽在瞭解了寶寶入春後營養需均衡，

更要牢記味沖食物防病毒。 入春後我們更要防酸防辣要清淡， 讓寶寶時刻水潤潤、活力四射。