孕期的口味總是與平時有所差別， 很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道， 百吃不厭， 可是家常飲食的調料種有一些是不適合孕婦經常食用的， 你都知道嗎？
鹽
鹽分攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內內分泌變化， 導致水滯留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。
醬油
醬油中含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。
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辣椒
辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜， 尤其含有大量的維生素， 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。 但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。 孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒， 但應適量， 如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉
屬於熱性調味品， 這些調料易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。
營養食譜：木耳青菜豆腐蝦丸湯
營養分析：蝦仁營養豐富， 肉質鬆軟， 易消化；豆腐蛋白屬完全蛋白， 比例接近人體需要， 營養價值很高。
製作方法：
1、蝦剝殼去腸洗淨， 豆腐攪碎， 肥豬肉煮熟切碎， 擠捏成丸子，
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2、放入丸子， 青梗菜(空心菜)和木耳， 再滾片刻， 用酒和鹽調味即可。
營養食譜：黃瓜海蜇絲
營養分析：黃瓜含豐富的維生素和水分， 有清熱利尿、消炎解毒的作用， 是女性朋友的護膚蔬菜之一；常吃此菜可輕鬆擁有嬌嫩白皙的皮膚。
製作方法：
1、嫩黃瓜切成絲；
2、海蜇泡洗乾淨切成絲；
3、紅椒、蔥、薑洗淨分別切成絲備用；
4、鍋內倒水燒開， 放入海蜇絲， 用大火快速焯透， 撈出瀝幹水分備用；
5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘；
6、再放入海蜇絲拌勻， 盛入盤中即可。
