骨感女性如何快速受孕

一、骨感女性如何快速受孕

1. 骨感女性快速懷孕之快速增肥2. 骨感女性快速懷孕之飲食保健3. 骨感女性快速懷孕之規律運動

二、提高受孕幾率的妙招

三、准媽媽備孕的注意事項

骨感女性如何快速受孕

1、骨感女性快速懷孕之快速增肥

從現在開始,力求每個星期增加0.5--1斤的合理體重,直到你的BMI指數達到18.5甚至更高。 你要知道的是,胎兒每週體重增長1斤,就需要你每天額外攝取500卡路里的熱量,不要覺得很多,其實就是每天一杯牛奶和果汁外加一小塊甜點而已。 哪怕你是個對食物極度挑剔的人,在選擇自己喜歡的食物的同時,也要附加其他一些營養豐富的食物。

2、骨感女性快速懷孕之飲食保健

停止一切有意或者無意的誤餐現象。 你可以事先做出一份計畫單,大概確定一下每餐吃什麼,只有這樣才不會讓你錯過任何一餐,即使你當時並不覺得餓。

如果你工作上的忙真的讓你無暇顧忌其他事情,那麼隨便哪一家的速食,隔夜的麵包或者是剩飯剩菜都可以作為均衡飲食的一部分。 每日固定的三餐也許並不能滿足你增加體重的需要,也就是說,你除了正常吃飯以外,還要有意識地吃一些健康類的零食。

3、骨感女性快速懷孕之規律運動

規律運動是快速懷孕的必備條件,女性朋友千萬要注意,避免錯誤的運動方法:比如別要麼不動,一動就恨不能把自己累到七竅生煙,說運動是細水常流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計畫的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少,每40 分鐘站起來舒展一下身體。

例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。 讓你的孕力保持在良好狀態。

提高受孕幾率的妙招

1、雙方儘量達到高☆禁☆潮

研究發現,與沒有性高☆禁☆潮的女性相比,能夠在男方射☆禁☆精前1分鐘和射☆禁☆精後45分鐘內達到性高☆禁☆潮的女性卵子受精的幾率更大。 從男性角度來說,性高☆禁☆潮是必需的,因為高☆禁☆潮促使肌肉不由自主地收縮,這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰☆禁☆道更深處。

2、多曬太陽

最新研究表明,日光浴可提高生育能力。

關鍵原因是,陽光照射皮膚可提高人體內維生素D水準,而維生素D有助於平衡免疫系統,這對懷孕和孕期都非常重要。

有些女性難以懷孕或者容易流產,與維生素D水準偏低有很大關係。 此外,維生素D對男性生育力也很重要,因為維生素D水準低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。

准媽媽備孕的注意事項

1、心態調整

夫妻要做好有寶寶的思想,要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之後的生活方式轉變。 胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯,孕婦保持心情舒暢,樂觀豁達,情緒穩定,有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。

春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。 如自身適應能力差,可出現機體內外失衡,導致心理混亂的狀況。 因此春季調節情緒很重要。

2、避免病毒感染

專家提醒大家,冬春季節各類病毒確實比較多,人體也容易患流感等傳染性疾病,因此,如果有計劃懷孕的女性,刻意錯開早春季節也是可以的。但如果已經懷上寶寶,也沒必要刻意流產,只要日常多加注意,還是能避免感染各類病毒的。

3、提前停服避孕藥

提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫生的同意。

2、避免病毒感染

專家提醒大家,冬春季節各類病毒確實比較多,人體也容易患流感等傳染性疾病,因此,如果有計劃懷孕的女性,刻意錯開早春季節也是可以的。但如果已經懷上寶寶,也沒必要刻意流產,只要日常多加注意,還是能避免感染各類病毒的。

3、提前停服避孕藥

提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫生的同意。