養生之道網導讀：
骨盆對分娩有何影響？骨盆是女性陰☆禁☆道分娩胎兒的必經之途， 而骨盆的大小及形狀對於孕婦分娩的過程有很大的影響。 那麼骨盆對分娩有何影響呢？
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骨盆由骶、尾、髖骨構成、並由關節、韌帶將它們連在一起。 骨盆分為上、下兩個部分。 上半部寬大， 對分娩關係不大（產科稱為假骨盆）；而其下部與分娩關係十分密切（稱為真骨盆）， 所謂的“骨產道”即指這一部分而言。 真骨盆根據它與分娩的關係又分為三個平面， 即入口、中腔及出口平面。 這三個平面都是比較狹窄的部分， 分娩時胎兒可受到阻力， 尤其中腔平面是最窄的部分。
骨盆的大小及形狀對分娩的難、易影響很大， 它與產力及胎兒構成了分娩的三要素。 正常的骨盆， 如產力及胎兒無異常， 胎兒很容易娩出。 明顯狹窄的骨盆， 活的胎兒根本不能娩出。 相對狹窄的骨盆， 常需要決定於胎兒及產力情況。
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女性骨盆在解剖上如若寬而淺， 就利於胎兒通過。 但並非所有婦女骨盆的形狀均如此。 有的發育上有變異， 類似男人型的骨盆， 即骨盆深而窄， 骨盆前後徑相對長， 而橫徑相對較短， 胎兒就不易娩出。 有的骨盆呈偏平狀， 入口前後徑很短， 胎兒就不能通過骨盆人口。 但有的骨盆入口正常， 中、下平面越來越窄， 稱為漏斗骨盆， 亦會造成難產。 某些情況下， 由於骨及關節病變也可造成骨盆形狀的異常， 如因缺鈣引起的佝僂病（骨軟化症）， 它可以造成骨盆嚴重變形， 變得十分小， 胎兒根本不能從陰☆禁☆道分娩。 偶有外傷造成骨盆骨折， 日後發生畸形的， 這些均可能造成分娩時難產。 除非有明顯的畸形， 一般不能只從外形就準確地判斷骨盆的大小。
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骨盆大小會影響生育嗎
僅從外表目測的臀部大小， 不能認定是否影響分娩。 產前檢查中很重要的一項是測量骨盆直徑， 以決定分娩方式。 骨盆在結構上有兩個直徑， 前後徑短， 左右徑寬的利於胎兒通過， 可以自然生產， 如果天生骨盆窄小， 前後徑長、左右徑窄， 胎兒就不易娩出， 可選擇剖腹產。 因此， 雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響， 但正直“端莊”的完美骨盆的確有利於自然分娩。
骨盆大小和形狀對分娩有影響嗎
骨盆的大小和形狀非常重要， 關係到能否順利分娩。 雖然骨盆的結構每個女性都是一樣的，
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僅是骨盆形態正常也不一定能順利分娩， 如果骨盆內徑線短仍有難產的可能， 因為它不僅直接影響胎位正常與否， 還直接影響胎兒分娩；反之骨盆形態雖然異常， 但只要骨盆內徑線長也不一定就會出現分娩困難， 所以說骨盆的大小比形態更為重要。
骨盆的大小和形狀是決定能否陰☆禁☆道分娩的重要因素， 骨盆異常可發生胎位異常及相對或絕對頭盆不稱， 導致難產。 孕婦初次產前檢查， 需常規進行骨盆外測量進行初步篩查， 臨產前及臨產後如發生產程異常， 也需及時行陰☆禁☆道檢查。
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骨盆不夠大的孕婦， 懷孕期間要合理攝取營養， 注意不要過食。 發現胎位異常， 需在醫生指導下進行矯正， 直至臨產前轉為正常胎位。 孕期注意認真接受分娩健康教育， 瞭解分娩過程。 選擇一個自己喜歡接受的分娩方式， 以充分放鬆內心， 能積極與醫生配合， 順利分娩。
骨盆的測量
對角徑的測量方法：對角徑又稱骶恥內徑， 指骶骨岬至恥骨聯合下緣的距離， 正常應大於11.5釐米。 測置時讓孕婦仰臥于平床上， 兩腿彎曲並用兩手抱膝， 使大腿貼近腹壁， 俾使臀部抬高便於檢查。 檢查者戴手套， 將中、食兩指伸直輕緩地插入陰☆禁☆道， 沿骶骨前面自下而上尋找骶岬，將指根部稍用力壓向會陰。
正常骨盆的骶岬不能觸及，表示對角徑大於11.5釐米。如能觸及骶岬，則檢查者的中指尖端應緊緊接觸骶岬，而將食指緊接于恥骨聯合下方，並用另一手的食指在該處作一標記，然後退出手指，測量標記至中指尖端的距離即為對角徑的長度。倘若檢查者的手指較短（中指尖端至虎口處的長度不足11.5釐米者），可在中指未端套上一個軟木塞製成的指套。
“端莊”骨盆有多完美
骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生☆禁☆殖☆禁☆器官等臟器，擁有一個正直“端莊”的骨盆才是真正的健康完美。
面容潤澤
骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。
肩背部曲線優美
骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放鬆自如，背部曲線也就可以優美、流暢。
腹部平坦
如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部鬆弛。這種凸出是如何節食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。
雙腿修長
骨盆是雙腿的“屋頂”，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。
身體線條凹凸有致
骨盆部位正直，骨盆周圍的血液和淋巴乃至全身的“流通系統”都可以通暢流動，體內代謝系統正常工作，廢物順利排出，沒了脂肪堆積和全身浮腫的煩惱，全身曲線才會凹凸有致，肌膚才光滑細緻。
超級快感
在性☆禁☆愛中，僵硬的骨盆是很多女性快感指數降低的原因。如果骨盆健康靈活，上下、旋轉運動自如，就能獲得更多的快感。
生育會讓骨盆變形嗎
有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認為妊娠後期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會鬆弛，造成骨盆歪斜了。 其實這種說法很片面，生育不會帶來這個後果，產後的放任不理以及缺少運動，再加上一些生活中的不良習慣，才會導致骨盆變大，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。
誰動了我們的完美骨盆
其實，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己！曾經，我們大多數人先天的骨盆都是完美正直的，但後來，一些生活中的不良姿勢、飲食習慣等，讓我們距離完美越來越遠。
先來看看你是否有下列骨盆變形的徵兆吧。
1、站立時，身體前傾，出現腰痛。
2、坐在椅子上不自覺地把腿盤起。
3、走路的時候，膝蓋外屈，容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過於內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側，是不是太過於厚硬，兩邊的腰是否一前一後，或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離，右側高於左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。
打造完美骨盆
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更加的修長，是女人們的寵愛之物，可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。
2、別蹺二郎腿
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。
3、床墊軟硬適度
太軟的床使睡眠時身體下墜，太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水準支撐力。
4、不要把糾偏重任交給緊身衣
緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，經常穿緊身衣會因為下半身捆綁過緊而易發生婦科炎症。
骨盆運動
1、雙手著地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。
2、腳掌相對而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部。然後，慢慢地把身體往前彎。記得，腳掌要緊貼著，維持這個動作約30秒。
3、坐在地上把雙腳打開，把右腳彎曲折進來，左腿保持伸直，左手抓左腳腳踝。右手放在腦後，接著慢慢地往左邊彎曲，停留大約20秒左右兩邊互換。
加強骨質營養
骨盆的成分無非是骨質而已，骨質要強硬，骨盆也就更不易損傷，所以一些增加骨質的食物就列入健康骨盆的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。
沿骶骨前面自下而上尋找骶岬，將指根部稍用力壓向會陰。正常骨盆的骶岬不能觸及，表示對角徑大於11.5釐米。如能觸及骶岬，則檢查者的中指尖端應緊緊接觸骶岬，而將食指緊接于恥骨聯合下方，並用另一手的食指在該處作一標記，然後退出手指，測量標記至中指尖端的距離即為對角徑的長度。倘若檢查者的手指較短（中指尖端至虎口處的長度不足11.5釐米者），可在中指未端套上一個軟木塞製成的指套。
“端莊”骨盆有多完美
骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生☆禁☆殖☆禁☆器官等臟器，擁有一個正直“端莊”的骨盆才是真正的健康完美。
面容潤澤
骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。
肩背部曲線優美
骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放鬆自如，背部曲線也就可以優美、流暢。
腹部平坦
如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部鬆弛。這種凸出是如何節食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。
雙腿修長
骨盆是雙腿的“屋頂”，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。
身體線條凹凸有致
骨盆部位正直，骨盆周圍的血液和淋巴乃至全身的“流通系統”都可以通暢流動，體內代謝系統正常工作，廢物順利排出，沒了脂肪堆積和全身浮腫的煩惱，全身曲線才會凹凸有致，肌膚才光滑細緻。
超級快感
在性☆禁☆愛中，僵硬的骨盆是很多女性快感指數降低的原因。如果骨盆健康靈活，上下、旋轉運動自如，就能獲得更多的快感。
生育會讓骨盆變形嗎
有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認為妊娠後期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會鬆弛，造成骨盆歪斜了。 其實這種說法很片面，生育不會帶來這個後果，產後的放任不理以及缺少運動，再加上一些生活中的不良習慣，才會導致骨盆變大，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。
誰動了我們的完美骨盆
其實，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己！曾經，我們大多數人先天的骨盆都是完美正直的，但後來，一些生活中的不良姿勢、飲食習慣等，讓我們距離完美越來越遠。
先來看看你是否有下列骨盆變形的徵兆吧。
1、站立時，身體前傾，出現腰痛。
2、坐在椅子上不自覺地把腿盤起。
3、走路的時候，膝蓋外屈，容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過於內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側，是不是太過於厚硬，兩邊的腰是否一前一後，或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離，右側高於左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。
打造完美骨盆
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更加的修長，是女人們的寵愛之物，可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。
2、別蹺二郎腿
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。
3、床墊軟硬適度
太軟的床使睡眠時身體下墜，太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水準支撐力。
4、不要把糾偏重任交給緊身衣
緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，經常穿緊身衣會因為下半身捆綁過緊而易發生婦科炎症。
骨盆運動
1、雙手著地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。
2、腳掌相對而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部。然後，慢慢地把身體往前彎。記得，腳掌要緊貼著，維持這個動作約30秒。
3、坐在地上把雙腳打開，把右腳彎曲折進來，左腿保持伸直，左手抓左腳腳踝。右手放在腦後，接著慢慢地往左邊彎曲，停留大約20秒左右兩邊互換。
加強骨質營養
骨盆的成分無非是骨質而已，骨質要強硬，骨盆也就更不易損傷，所以一些增加骨質的食物就列入健康骨盆的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。