骨盆儘管在分娩的過程中發生變化， 但是它還是有一定的自我恢復能力的， 只要媽媽們稍加幫助骨盆恢復好是沒有問題的。 但是骨盆在分娩的過程中發生了什麼變化呢？下麵就來讓小編講講。
有些女性裂傷或會陰切開術後， 會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。 其實這種擔心完全是沒有必要的， 當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候， 可增強此處的血液迴圈， 並促進癒合過程。 當運動時， 對這些傷口並不會造成任何傷害， 因此最好儘快地展開運動。
分娩時， 因為胎兒通過陰☆禁☆道， 陰☆禁☆道壁被撐開，
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聽說分娩後， 骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱， 因此， 要盡可能運動這些肌肉。 但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢？
A:要想回答上面的問題， 首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。
骨盆是由骨骼構成的盆狀物， 包括髖骨和尾骨兩個部分。 髖骨包括：髂骨、坐骨及恥骨。 尾骨在脊椎骶骨的下方， 由4塊小的骨骼構成。
骨盆主要的功能是支撐身體的結構， 同時保護子宮和膀胱。 構成盆狀底部的是一層肌肉， 稱為骨盆肌肉。 骨盆肌肉分為3層， 即較內部的一層、中層與外表的一層， 由恥骨連至尾骨， 並穿過兩邊的髖骨。
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骨盆肌肉中， 共有3個出口。 一是由膀胱延伸出來的尿道出口， 位於前方；另一是由大腸延伸出來的肛門通口， 位於後方；第三則是子宮延伸出來的陰☆禁☆道口， 位於中央。
在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環， 稱為括約肌， 括約肌能使這些出口緊密地密合， 特別是在腹部用力的時候， 當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。
在懷孕期間， 骨盆會支撐胎兒、胎盤， 以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。 分娩過後， 這些肌肉會極度擴張而脆弱， 因此， 要使它們恢復強健的狀態， 就要盡可能運動這些肌肉。
小編總結：
相信媽媽們通過上面這篇文章對骨盆肌肉在分娩過程中發生的變化都會有一定的瞭解， 因此在產後的護理的過程中一定好很注意哦。
