骨盆變形易影響孕婦分娩

俗話說， 屁股大的女人好生養。 然而， 這種說法未必科學。 專家認為， 僅從外表目測臀部大小， 不能認定是否影響生育。 反而， 骨盆的大小可能和分娩的難易程度有關係。

這是因為骨盆在結構上有兩個直徑， 前後徑短， 左右徑寬的利於胎兒通過， 可以自然生產；天生骨盆窄小， 前後徑長、左右徑窄， 胎兒就不易娩出， 可以選擇剖腹產。 因此， 雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響， 但骨盆的確會影響分娩方式。 而醫生在產前檢查中， 也會給產婦測量骨盆直徑， 以決定分娩方式。

哪些因素會影響你的骨盆

“端莊”的骨盆有利於生育，

那麼你的骨盆完美嗎？生活中有哪些因素會影響女性的骨盆？

1、穿高跟鞋

穿高跟鞋可以使女性的背部挺直， 腳背拱起， 雙腿顯得更加修長。 可是， 人體工程學專家研究發現， 高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔， 容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿， 但是蹺二郎腿時， 由於骨盆和髖關節長期受壓， 容易酸疼， 長此以往， 骨盆就在不知不覺中歪斜， 還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 專家建議， 長期坐著的人最好保持正確坐姿， 腰部挺直， 膝蓋自然彎曲， 保持雙腳著地。

3、床墊太軟或者太硬

床墊太軟睡眠時會使身體下墜， 床墊太硬對人體較重的骨盆部位產生壓迫， 這兩種情況都會引起骨盆歪斜。

理想的床具應該軟硬適度， 在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合， 由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水準支撐力。

骨盆變形的表現

想要知道你得骨盆是否已經發生變形， 可以通過這些方式自測。

1、站立時是否身體前傾， 出現腰痛。

2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

3、走路時， 膝蓋外屈， 容易絆倒。

4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。

5、對著鏡子看看自己的腰部以下， 兩邊是否有不對稱的情形， 比如大腿關節是否突出， 雙腳是過於內八還是外八， 兩邊臀部是否不一樣大。

6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側， 是不是太過於厚硬， 兩邊的腰是否一前一後， 或一高一低。

7、測量膝蓋到地板的距離， 右側高於左側時，

就表示右側骨盆朝右上歪斜， 反之則朝左上歪斜。

如何“拯救”你的骨盆

想要“拯救”你的骨盆， 那麼從現在起就行動起來。 專家建議， 想要保持你的骨盆不變形， 就要少穿高跟鞋；長期坐著的女性應該保持正確的坐姿， 挺直腰背， 雙腿自然彎曲， 告別翹二郎腿的日子；選擇軟硬適合的床墊， 保持身體舒適。 此外， 專家還提醒， 試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨並不恰當， 雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形， 但是長期穿緊身衣會導致下半身長期處於束縛狀態而“惹上”陰☆禁☆道炎。

同時， 飲食方式是否恰當在一定程度也能影響骨盆變形程度。 骨盆的成分是骨質， 骨質強硬， 骨盆就不易損傷， 因此不妨將一些增加骨質的食物列入健康骨盆的名單。

加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。 當然， 別忘了多曬曬太陽， 可以促進人體對鈣的吸收哦。