骨質增生吃什麼好

合理的飲食結構能説明骨質增生患者早日康復， 但骨質增生患者在飲食方面也有一些注意事項。 骨質增生患者在飲食方面應注意儘量避免吃發物、辛辣刺激食物， 多吃含鈣量高的食物和富含維生素D的食物。 尤其是不知道骨質增生怎麼辦的朋友， 日常飲食要注意以下兩個方面。

一、儘量避免吃發物對骨質增生患者的兩個飲食建議發物指的是能使炎症加劇的食物， 多數無鱗片的魚， 如黑魚， 鯰魚等， 還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。 若在治療期間， 特別是採用中藥治療， 還要忌食解藥類食物， 解藥類食物可以降低藥效， 所以不能吃， 如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的， 但是豆製品如豆腐和豆漿是可以吃的。 同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。 二、多吃富含鈣和維生素D的食物含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。 多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

富含維生素D的食物。 如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。 要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。 睡前服鈣， 這是鈣吸收的最佳時間， 還有助於睡眠。 通過以上兩點骨質增生患者的飲食建議的介紹， 相信大家對骨質增生怎麼辦、吃什麼都有了一定的瞭解了。 在日常生活中， 關於骨質增生患者的飲食， 患者及其家屬和親友也可多加關注骨質增生患者的飲食結構， 説明患者早日康復。 此外， 保持一個良好的心態對身體健康也很有幫助。