面對骨質疏鬆症最好的對策便是提早預防其發生， 人體在三十五歲以後， 每年骨質平均減少約1%， 因此， 最好在二十五歲前儘量取得並貯存骨本， 二十五歲以後儘量維持骨本， 減緩流失的速度， 預防方法包括規律適度的運動習慣、維持適當體重、適度曬太陽以幫助體內形成維生素Ｄ、攝取均衡飲食（尤其要吃含鈣豐富的食物）， 同時應避免大量攝取茶、咖啡、可樂等飲料， 更要避免喝酒、抽煙。
陽光可促進製造維生素Ｄ， 人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分， 每週三至四次， 一年有七、八個月的時間， 就能獲取所需要的維生素Ｄ。
孕晚期如果發現缺鈣是需要繼續補鈣的，醫生建議從孕中期開始補鈣一直到孕晚期，孕中期每天需要200毫克，而孕晚期要400毫克。建議藥物補充鈣劑會快一些 [詳細答案]
吃複合維生素片，吃到懷孕六個月，裡面還有孕婦所需要的鈣鐵及其它微量元素。 [詳細答案]
保持良好個人衛生，建議教育寶寶養成勤洗手的好習慣，特別要注意在進食前洗手。勤幫寶寶剪指甲，指甲縫是特別容易藏匿鉛塵的部位。經常清洗寶寶的玩具和其他一些有可能被寶寶放到手中、口中的物品。 [詳細答案]
首先，飲食要均衡，不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍黴素和花青素。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好，藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌，所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素... [詳細答案]
想要有效預防小孩近視可以讓孩子多做一點戶外活動，如戶外的跑、玩、跳、或者打球。打乒乓球、羽毛球，這些小的球類都可以鍛煉眼睛功能。 [詳細答案]
