人的骨骼， 女性發育到16~18歲， 哪些一般發育到18~20歲停止生長。
建議：
想要長高， 多做鍛煉， 每天晚上睡前喝一杯牛奶， 適當的可以補補鈣， 多抽時間戶外活動， 曬曬陽光， 這樣有利於維生素D的吸收， 促進骨骼的發育。 還有要非常注重休息， 準時睡覺， 睡眠中時身體發育的黃金時段。
2 骨骼發育到多少歲：影響兒童骨骼發育的因素
1、床墊起不到支持作用
孩子在發育過程中身體骨骼的大部位最容易變形， 我們的孩子的脊椎像盆景一樣的成長， 選擇一張同孩子一起成長並有支撐的小床墊， 這才是解決之本。
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2、同床睡影響
同床睡會使孩子的頭、面部習慣性地向一側傾斜， 形成習慣性或姿勢性斜頸(一側臉大一側臉小)， 俗稱歪脖子。 姿勢性斜頸一般都是由於不良睡姿、抱姿哺乳習慣或一些眼科異常影響形成。
3、牽手走影響
嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。 尤其兩歲以下孩子剛學會走路， 家長長時間單側向上牽領走， 孩子重心易發生偏移， 這對骨骼發育不利。
4、寶寶走路過早影響
由於兒童出生時骨骼正處於發育時期， 沒有完全鈣化， 包圍在骨骼外面的是一圈軟骨， 孩子一歲以內就學著走， 由於站立不穩， 就會向內或向外用力， 導致兩邊軟骨發育不平衡， 時間久了， 容易影響腿部骨骼發育出現膝內翻或膝外翻， 即常見的O型腿和X型腿。
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5、不正確的坐立姿勢影響
幼兒時期由於脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發達， 生理彎曲尚未固定， 幼兒骨質比較柔軟有彈性， 很容易變形。
3 骨骼發育到多少歲：促進骨骼發育的食物
1、百分之百的蛋白質
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的裨益， 動物性蛋白質， 在肉類， 魚， 蛋等都含有多量。
2、蛋
各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸， 所以用餐時吃蛋， 一定可以發揮優異的效果。
3、量要多而熱量要少
每個人都有食欲， 大小不同而已， 既想滿足食欲又要減肥， 就該選擇此類食物， 水果西瓜即是，
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4、維生素的補給
維生素是生命的泉源， 為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。
5、多作運動
讓多餘的能源儘量消耗， 存積在體內， 會轉化成脂肪。
6、多吃生菜
如紅蘿蔔、芹菜等卡路里少的食物， 生菜未經煮食， 養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
4 骨骼發育到多少歲：促進骨骼發育的注意事項
1、健康的飲食
營養是身體生長的首要因素， 每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量， 如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質， 牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物， 另外記得多曬太陽， 鈣質才容易吸收。 儘量少吃零食， 如碳酸類的飲料， 會使體內鈣磷失調， 尤其是青少年，
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2、充足睡眠
科學證明， 人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間， 如果錯過了這段時間， 就不容易長高。
3、適量運動
足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高， 青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。 不過注意的是要健康增高， 不要運動過大， 這樣對身高沒好處， 適當為止。 平常上班有空就伸展一下自己的身體， 也有利於自己的身體。
