體商的好處與培養

你是否想能健步如飛的奔跑在綠蔭場？你是否想輕而易舉的連上十幾層臺階？你是否嚮往新鮮空氣和明媚陽光， 你是否想增強你的心肺功能？如果你渴望得到身心的鍛煉， 那就快來培養你的體商吧。 下面讓我們一起看看體商的好處。

體商是繼智商， 情商之後走入人們視線的特徵之一。 體商低意味著身體不輕鬆、體弱易生病!在現實環境中直接體現為：敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發力、耐久力……這些體能在身體裡保持得好不好、精神充不充沛， 都已經不知不覺折射出你BQ的高下。

1、BQ高減少代謝性疾病

某些不重視運動鍛煉以及個人體質培養的幼稚園、小學的體檢發現， 男孩女孩們BQ很低， 運動量嚴重不足， 而攝入營養太過， 導致小胖子成堆。 BQ低直接引起人體脂肪等過剩營養在體內囤積， 導致代謝性疾病增加。

2、BQ讓身體更健康， 更協調， 更安全

多鍛煉、多運動這種“放之四海皆准的真理”必須站在個人先天遺傳基因以及後天身體素質基礎上， 並儘量發揮個人身體最大潛能。

3、BQ提高方法

體商是“做運動時發揮智商”。 如膝關節不好的人如果強行每天跑步就是對自己的加倍折磨， 而若放棄跑步而選擇游泳等對膝關節壓力不大、又能鍛煉肌體的運動， 才是“明智之舉”。 年齡偏大應放棄劇烈運動而側重“溫婉”方式， 慢性疾病患者運動前“熱身”，

運動中無不體現生命之美， 聰明的運動， 健康的鍛煉， 放鬆的心情， 高體商更多帶給我們的是一種科學的調節。 培養體商， 可以避免疾病， 強身健體， 通過肌肉的收縮， 增加力量與彈性， 好處之多， 只有親身培養後才能真正領悟。