體育運動是健美的藥方

在戶外活動， 陽光中的紫外線照射皮膚後， 可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進人體對鈣和磷的吸收， 預防和治療佝僂病。 紫外線還可以刺激骨髓， 製造紅血球， 防止貧血。 新鮮空氣中的氧氣， 能促進新陳代謝， 並有殺菌的作用。

1、促進智力發育。 體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。 人在活動時， 肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦， 從而促進大腦的功能， 使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大後， 其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。

從生理角度看， 體育運動可以增加腦的血流量， 能供給腦細胞更多的養料和氧氣。 三歲前的營養對決定智能十分重要， 而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取， 促進腦細胞的正常生長發育， 對智力發展很有益處。

2、可塑造兒童性格。 體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉， 也是意志和性格的鍛煉。 體育運動能克服某些不良行為， 使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。 當孩子在澡盆裡玩水， 在跑著、笑著去追逐滾著的皮球， 在陽光下接觸大自然的時候， 嬰幼兒的情緒會十分快樂。 這種良好的情緒有助於身體健康。 運動還能培養孩子的毅力。 幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力， 有時要克服各種困難，

這就是很好的意志鍛煉。 運動後， 孩子更有自信心和成功感。 孩子會變得更加優秀、懂禮貌， 與人相處較為主動平和。 適當的運動對兒童人際關係發展有很大作用， 使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為， 適於日後的社會需要。 對於性格孤僻、不合群的孩子， 要多讓他們參加集體活動和各種遊戲， 與眾多兒童接觸， 可改變其孤僻、憂鬱的性格， 有利於孩子身心健康成長。

3、體育運動是健美的最佳藥方。 鍛煉可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。 經常參加體育運動的孩子的肌肉比較有力， 關節比較靈活， 脊背比較挺直， 小腹比較扁平， 腰肢比較纖細， 體態良好， 動作協調優美， 對自己比較有信心。 因而他能較好地控制自己的身體。

綜上所述， 嬰幼兒參加運動是十分有利的， 父母們應記住加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話：“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。 ”