對於孩子來說， 體質水準的高低不僅關係到健康水準， 而且還關乎生長發育水準的高低， 如身高增長、器官機能水準提高等。
專家介紹， 鍛煉可以促進身體的新陳代謝。 在運動過程中， 一是能量消耗明顯增加；二是伴有氧債， 氧債是指機體需氧量與供氧量之間的差值， 在鍛煉中產生的氧債， 在鍛煉後必然要償還。 在運動時呼吸肌運動增強， 對腹壁、胃腸起到了機械按摩的作用， 從而使機體的消化功能增強。 所以， 堅持體育鍛煉， 可以促進人體的生長發育。
當然， 體育鍛煉的目的， 不僅要給孩子一個好的身高，
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除此之外， 體育鍛煉還可以培養動作技能：鍛煉和掌握走、跑、跳；培養體育技能：增強身體協調能力、靈敏和快速反應；鍛煉小肌肉群力量：上肢——手指靈活性練習：下肢——走平衡木。
（http://www.mama.cn/）專家提醒：
1、促進孩子身高增長的運動：以伸展性練習和有氧運動為主。
2、運動量：以孩子自我感覺不是很累為標準。
