體胖就該多跑步，人醜就該多看書！

跑步與不跑步的人， 在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯， 但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候， 那就是身體和精神狀態的巨大分野。 等到了10年再看的時候， 也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。 再忙， 也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。 三毛說：“讀書多了， 容顏自然改變， 許多時候， 自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙， 不復記憶， 其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯， 當然也可能顯露在生活和文字中。

”同樣地， 你跑過的路從來不會欺騙你， 他們沉澱在你的精氣神中， 你的改變誰都可以感受到。

不懂的事就去問， 問完了就懂了。 英語不好儘管去說， 不必在乎語法、發音， 別人連猜帶蒙明白就好了， 時間久了自己水準就上去了。 人活著臉皮就要厚點， 這也不好意思， 那也不好意思， 那你怎麼好意思活著？出錯了、出醜了一笑而過， 有什麼好怕的？當你對這個世界好意思的時候， 成長才會與日俱增。

最怕一個人擺出一副苦樣。 你對自己都沒信心， 別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩。 感情不順就順其自然。 對外表不滿， 你可以從其他方面努力。 生活不順， 可以看書靜心。 總能找到對自己負責的辦法， 最沒用就是擺出我最慘的樣子，

實在不行讓自己放鬆幾天， 看場電影， 出去跑步！這樣總會吧。

清醒時做事， 糊塗時跑步， 大怒時睡覺， 獨處時思考——保衛心靈的有效方法。

所以請不要說：等我有時間了， 就能運動了。 等我賺夠錢了， 就能孝敬父母了。 等我有空了， 就能陪你了。 等我發達了， 就能行善了。 等到我們有錢了， 健康已經沒了。 等到我們賺夠錢了， 父母已經等不及了。 等到我們真正有空了， 愛人已經離開了。 等到發達了， 心態已經變了。 健身、孝老、陪伴、行善， 任何時候都可以！不必等！

跑步重在自強不息， 速度距離只是表面， 更重要的是鍛煉人的意志力、自製力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。 跑步， 是你一生的朋友， 也是你一輩子的財富！

生活和工作中別逢人就低頭，

別逢人就訴苦， 旁人終歸是旁人， 沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。 有些人以為你無堅不摧， 那就隨他們， 別人不知道的， 你沒必要反駁給他聽。 自己選的就向前走， 再苦再累也別停下。 這一生認真努力工作， 堅持鍛煉身體， 心安理得生活。

不斷奔跑， 才能更靠近夢想！