體能智慧黃金期 秋季寶寶運動指南

秋風起， 桂花香， 樹葉落， 郊遊忙！藍天白雲下的大好秋天， 也恰好是寶寶們進行戶外運動的大好時節。 不少爸媽覺得秋天有時候風大， 去郊外、大自然中除了觀賞落葉藍天白雲， 到底該帶著寶寶一起做點什麼呢？今天， 我們請到來自金寶貝國際早教的專業老師， 請她們來分享金寶貝秋季寶寶戶外運動的指南。

親子運動寓教於樂 藍天白雲下玩起來

 
秋高氣爽， 想像一下藍天白雲和煦暖的陽光下， 找到一片大草地， 這時候如果爸爸媽媽與寶寶一起做些幫助寶寶體能鍛煉、發展運動能力的親子遊戲豈不是非常好的機會。

金寶貝的老師一直鼓勵讓寶寶們能夠在快樂的遊戲中得到身體智慧體力的全面提升， 所以以下內容建議爸媽們帶寶寶秋游時候試試看哦。
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·（1-6個月）抬頭看藍天
需要準備：大草地、野餐墊、彩色的小玩具。
小遊戲：找個陽光下的大草地鋪好大餐墊就可以開始咯！媽媽可以躺下， 讓寶寶趴在媽媽身上， 爸爸則可以拿出寶寶喜歡的色彩鮮豔的玩具吸引寶寶抬頭看， 每抬一次媽媽可以親親寶寶作為鼓勵， 爸爸則可以在結束時把玩具給寶寶玩作為獎勵， 整個過程視寶寶月齡和興趣在3-5分鐘內作為一節， 寶寶抬頭看天的時候要注意避免陽光曬到刺激寶寶眼睛。
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·（3-6個月）開心轉轉轉
需要準備的物品同上， 增加一個彩色皮球。
小遊戲：讓寶寶躺在餐墊上， 爸爸輕輕拉住寶寶的兩隻腳慢慢旋轉， 並促使寶寶嘗試翻身， 媽媽用手扶住寶寶頭旋轉， 作為輔助力量， 促使寶寶連續翻身。 想讓寶寶自己翻滾， 媽媽可以把一個彩色皮球放在寶寶身邊， 讓寶寶通過翻身去夠取。 練過幾次之後， 寶寶會較熟練地連續翻幾個滾伸手把球拿到。
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·（5-9個月）爬行小行家
準備工作同上。
小遊戲：在餐墊甚至直接在乾淨柔軟的草地上訓練寶寶爬行。 媽媽可以先教寶寶屈膝跪起， 撅起小屁股， 再用手在寶寶腹部托一把， 爸爸可以用手掌頂住寶寶的左右兩腳掌， 使寶寶蹬著開始向前爬。 為了激發寶寶， 可以在寶寶面前放一個彩色或者有聲音的玩具， 吸引寶寶努力的去夠玩具。 對於已經可以爬行的寶寶， 爸爸媽媽也可以與寶寶一起爬， 引逗寶寶來追， 撓寶寶的胳肢窩或後背， 逗笑寶寶， 引導寶寶更快爬行， 天倫之樂中不知不覺寶寶變成爬行小行家。
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·（10月-1歲半） 開起小火車
準備工作同上， 可增加一個充氣棒梆子做指引棒。
小遊戲：爸爸和寶寶前後站好， 寶寶拉著爸爸的衣服， 爸爸做“火車頭”， 寶寶做“司機”， 然後由“車頭”領著走， 一邊走一邊帶著寶寶學火車“空動、空動”。 媽媽用充氣棒作為指揮棒， 喊“火車要開咯”， 火車開到“站”可反過來讓寶寶當車頭， 媽媽也可以參與進來。 如果寶寶月齡小暫時還不擅長走， 可以腳踩著爸爸媽媽的腳邁著步子學小火車的樣子。
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·（1歲半-3歲） 吹泡泡追泡泡
準備工作除了平坦安全的大草地， 還需要一套吹泡泡的工具。
小遊戲：帶寶寶到戶外去， 爸爸媽媽吹泡泡並給寶寶演示如何追泡泡並戳破泡泡， 類似金寶貝育樂課的“捉泡泡”環節， 只不過把活動搬到了戶外， 讓孩子們更盡興。 要注意的是， 因為普通的泡泡沾染眼睛、口部會有問題， 而且停留時間短容易破， 推薦使用金寶貝的兒童安全泡泡玩具。

寶寶健康安全同樣重要 郊遊時這些要注意
秋季氣候比較乾燥， 而寶寶的皮膚尚未發育完全， 非常的幼嫩敏感， 對乾燥氣候的抵抗能力比較弱， 所以郊遊時候也要做一些必要的防護準備。

 
·　寶寶的衣物物品要帶齊全。 享受戶外的時候， 也要注意不要打破寶寶的飲食習慣， 還帶些衣服及時添加或替換，

安撫寶寶的玩具等也不可少。
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·　小臉蛋要防乾燥和日曬。 對於秋季陽光下戶外運動的寶寶來說， 裸☆禁☆露在外的小臉蛋兒很容易受到乾燥氣候和紫外線的傷害， 細心的媽媽一定要記得給寶寶塗抹嬰兒潤膚霜和防曬品。 　
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·　防止受到過敏源的傷害。 秋天盛開的花不如夏天多， 不過為了安全起見， 盡可能的不要帶寶寶太接近鮮花盛開的地方， 以免出現花粉過敏的現象。
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·　依然要注意防止蚊、蟲、小動物等的意外傷害。 秋天天氣漸涼， 給寶寶穿上長衣長褲不僅可以保暖， 還可以防止蚊蟲的叮咬。 在選擇遊戲場地時應繞開茂密的草叢， 多選擇平整乾淨的大草坪。 為了安全和衛生， 盡可能鋪上大的餐墊， 提供寶寶足夠的安全活動範圍。 要帶上處置蚊蟲叮咬的寶寶外用藥品以備不時之需。
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·　安全更健康。我們之前提到了很多戶外的親子小遊戲，但大家要注意一定要給寶寶養成活動中定時休息一會兒的好習慣，避免運動過量造成的傷害。此外，運動如果出汗了，要及時擦乾更換衣物，最好能備一定戶外輕便帳篷，讓寶寶換衣服、睡覺都能避開風寒入侵。

 
秋季是一年最好的季節，但也非常短暫，很多地方過了炎夏轉眼入冬，因此選擇風和日麗的時候，帶寶寶多接觸大自然，進行必要的空氣浴和鍛煉，不僅有利於寶寶身體成長，也是親子溝通享受天倫之樂的好時機哦。

要帶上處置蚊蟲叮咬的寶寶外用藥品以備不時之需。
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·　安全更健康。我們之前提到了很多戶外的親子小遊戲，但大家要注意一定要給寶寶養成活動中定時休息一會兒的好習慣，避免運動過量造成的傷害。此外，運動如果出汗了，要及時擦乾更換衣物，最好能備一定戶外輕便帳篷，讓寶寶換衣服、睡覺都能避開風寒入侵。

 
秋季是一年最好的季節，但也非常短暫，很多地方過了炎夏轉眼入冬，因此選擇風和日麗的時候，帶寶寶多接觸大自然，進行必要的空氣浴和鍛煉，不僅有利於寶寶身體成長，也是親子溝通享受天倫之樂的好時機哦。