你是否已經在受孕前好好瞭解清楚了自己的身體狀況呢?如果沒有的話, 下面一起來看看吧!
影響體質的原因
體質, 是指一個人特有的生理表徵。 人的體質形成原因複雜, 體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類, 實際上體質狀況會因人而異, 常見體質是多種並存, 如有人是氣虛和血虛並存的體質, 因此進補時應由中醫辨證論治後, 再根據個人體質開給不同的藥方。
調整體質的重要性
中醫師指出, 孕前注意體質的調理,
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氣虛者孕前食補
氣虛者:一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:三餐要正常攝取, 不要一忙就忘了吃飯, 並注意積極攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後,
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◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法:將上述材料一併置於碗內, 隔水加熱蒸1小時, 溫服。
功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉, 益腎養心安神, 加上人參補氣, 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安, 失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料:生黃芪1兩, 大棗10個。
做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服, 可反復煎泡代茶飲用。
功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽, 固表止汗, 健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者孕前食補
血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色, 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。
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生活飲食注意事項:在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
◎ 適合血虛者的藥膳——參歸燉雞
材料:母雞一隻, 人參25克, 當歸25克, 鹽、薑、料酒適量。
做法:將母雞清洗乾淨, 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉, 至母雞熟爛即可盛入大碗內, 分次佐餐, 吃肉喝湯。
功效:人參有安神定悸, 大補元氣之功, 再加上當歸, 母雞的補血效用將更明顯。
小編總結:女性孕前應該積極治療本身就有的慢性病, 注意體質方面的調理, 血虛者可以食用參歸燉雞, 而氣虛可以喝黃芪茶, 另外, 要注意三餐要正常攝取,