體貼准爸爸，12個建議呵護孕妻

Andy的妻子懷孕了。 一想到不久就要當爸爸了， 他的心情有點複雜， 有些興奮又有些憂慮， 這兩種感覺交織在心頭。 他今年28歲， 一直覺得自己還是大孩子呢， 可是家裡要突然多了個小傢伙了， 妻子懷孕期間該怎樣照顧她……？看看以下提出的12個建議吧， 這些建議能幫助你更好地呵護孕妻， 幫助她順利度過孕期！

1.在飲食上給予妻子關照；

比如在懷孕早期， 為妻子準備一些清爽、易消化並富有營養的食物， 如麵包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各種水果及梅子、檸檬、薄荷等小零食；各種果汁、果醬、肉類清湯都具有開胃作用；各種小吃小菜可以增強妻子的食欲。

如果妻子嘔吐得厲害， 可給她適量吃些鹹食， 如酸甜可口的小鹹菜， 醬豆腐等， 以免身體脫水， 造成酸中毒。

2.幫助妻子保持良好的情緒；

這有助於胎寶寶的健康生長發育以及順利分娩。 妊娠期間體內激素的改變， 妻子的情緒變化有時讓准爸爸難以忍受。 但你應儘量理解、包容妻子， 加以開導、安慰， 隨時遞上幾句貼心話， 如“你受苦了， 親愛的”或“懷孕後你變得更可愛了， ”隨時想到， 自己是解決妻子不良情緒的一劑良方。

3.和妻子一起做胎教；

讓妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上， 全身放鬆， 然後准爸爸以從上到下、從左到右的順序， 用雙手輕輕撫摩妻子的腹部， 每次5－10分鐘。 准爸爸在撫摸腹部時，

最好和未出世的寶寶說說話， 比如描述一下你和妻子這一天的生活， 讓胎兒熟悉你低沉而有力的聲音。 資料表明， 如果寶寶在他未出世前已經熟悉爸爸的聲音， 特別是男孩， 出世後容易與爸爸的關係很親密。

陪伴妻子多去選擇一些孕產保健方面的書刊， 與妻子一起去孕婦學校一起練習有助於日後分娩的分娩呼吸減痛法、助產保健操。 因為， 妻子也可能會有即將成為母親的擔憂， 這樣會減輕她的心理壓力。

4.要積極協助妻子作好孕期監測；

比如幫助妻子數數胎動次數， 監測一下妻子的體重增長等， 這對妻子的和胎寶貝的健康很重要。

5. 和妻子一起關心胎寶貝的發育；

有些准爸爸只知道妻子的預產期是哪一天，

而對於妻子處在懷孕的具體哪個進程就說不上來了。 合格的准爸爸， 應該經常聽妻子講她最近的各種感受， 瞭解一下胎寶貝在各個時期的發育情況， 以及會出現一些什麼現象， 這樣才能做到心中有數。

6. 避免在妻子面前吞雲吐霧；

要知道， 妻子被動吸煙對腹中的胎兒會造成不良影響。 研究表明， 孕婦長時間置身於煙霧繚繞的環境中， 不僅呼吸道抵抗力下降， 易患感冒， 還會增大胎兒發生唇裂、齶裂的幾率， 並使肝、腎、肺等器官受到損害。

7. 准爸爸要多擔當家務活；

家務瑣事很多、很碎， 夫妻間有時難免發生衝突。 但在妻子懷孕階段准爸爸要儘量搶著做家務， 尤其是較重的活， 以減少夫妻之間的摩擦， 使妻子的心理得到滿足。

8. 經常陪妻子經常出去散步；

產前經常運動對即將到來的分娩大有幫助， 孕晚期最適宜孕妻的運動莫過於散步， 但要少帶孕妻或提醒她儘量不去繁華的鬧市去散步。

9. 幫助妻子緩解身體不適；

增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛， 除做按摩外， 還可為她準備幾個靠墊， 讓她在坐或臥時使用， 幫助緩解不適。

10. 注意克制性☆禁☆生☆禁☆活的欲望；

准爸爸在孕期， 特別是早期和後期應該注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數， 特別是妻子以往曾有自然流產和習慣性流產史更要注意， 臨產前一個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 雖然孕中期相對較安全， 可以有性☆禁☆生☆禁☆活， 但要非常小心， 並要節制次數。 應選擇不壓迫胎兒的姿勢， 同時使用避孕套， 以免精液中的前列腺素刺激子宮，

引起強烈收縮。

11.懷孕晚期儘量不外出；

臨近分娩妻子的內心會越來越緊張， 准爸爸儘量不要出差， 多一些時間陪伴妻子， 並經常與她一起去散步， 這樣既有助於保持穩定情緒， 又可減輕便秘或下肢水腫。

12. 幫助妻子準備好住院分娩的物品；

雖然距離預產期還有1個月， 但在預產期前後2周都是正常分娩時間， 所以准爸爸應為妻子做好準備， 包括去醫院要帶的物品， 如睡衣、襪子、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。