體質不好的女人孕前如何調理

孕前， 母親體質直接會關係到胎兒的健康。 胎兒健康與母親體質是密不可分的， 一旦母體營養不足， 會直接影響到胎兒的發育， 這樣下來， 會至造成早產、流產、死胎等寶寶。 什麼是體質?

體質， 是指一個人特有的生理表徵， 它受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。 體質不好的女性要當媽媽， 最好在孕前調養好， 給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。

體質不好的女性如何進行孕前調養呢?

生活習慣健康， 飲食合理

要養成健康的生活習慣，

要合理飲食， 少吃垃圾食品， 多吃水果蔬菜， 肉類也要合理搭配。 不要一忙就忘了吃飯， 也不要為了保持身形而減肥。 現在有些女性為了追求美， 本來身體就不太好， 還盲目減食， 甚至不吃飯。

過好生理期

尤其在生理期， 體質差的女性更要當心。 月經期由於盆腔充血， 胞宮經血下行， 血室開放， 抵抗力減弱， 又容易發生情緒波動， 若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。

要堅持運動

當然， 運動時要注意適量， 不要盲目跟別人比。 如果體質比較差就不要做太過激烈的運動， 也不用時間太長， 感覺出汗就行了。

保持良好的睡眠

睡可以消除疲勞， 保持體力和精力， 還可以增強免疫力， 康復機體。 在正常情況下， 人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體，

並通過免疫反應而將其清除， 保護人體健康。 睡眠能增強機體產生抗體的能力， 從而增強機體的抵抗力;同時， 睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。 所以現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段， 用來幫助患者渡過最痛苦的時期， 以利於疾病的康復。

良好的心態

保持積極樂觀的良好心態， 也會促進體質。