體質不好的嬌氣寶寶如何進行體能鍛煉？

1.細心觀察寶寶運動興趣
家長要細心觀察寶寶的運動興趣。 因為這個年齡階段的寶寶， 不會完全按照大人的意願行事， 當你給寶寶安排的運動他不感興趣時， 你再怎麼強迫他也不會服從。 所以， 有時父母為寶寶買了各種運動器材或玩具， 他根本理都不理， 從而造成浪費。

2.多樣化運動形式
如果按照寶寶自己的興趣讓他鍛煉， 他的積極性會高， 樂此不疲的去做， 當寶寶的運動量上來後， 體能和體質都能得到提升。 寶寶的運動形式可能跟大人想像的不一樣， 也並非是要花錢去買些器材， 有的寶寶可能就是喜歡跑跳、喜歡攀爬， 在平時的生活場景中找到自己的運動方式， 大人要盡可能尊重孩子自己的想法， 給他提供盡可能多的鍛煉機會。

3.借助器材或玩具
當然， 如果寶寶本身不抗拒， 借助一些專業器材或玩具來幫助寶寶進行體能鍛煉也是很有好處的。 比如， 如果孩子喜歡滑板車， 或者有的孩子喜歡騎單車， 有的孩子喜歡放風箏， 有的孩子喜歡跳繩等， 去遊樂場遊玩， 學習游泳、跆拳道等也是增加孩子運動量好方法， 讓孩子能夠在結合自己興趣的基礎上獲得體能的鍛煉。

4.親身體驗再決定
父母要做的就是盡可能地帶孩子去接觸各種不同的場景， 帶孩子去具體環境中看看， 讓孩子自己去體驗， 看他自己是否喜歡， 讓他自己決定。 這樣在遵從寶寶自身運動興趣的基礎上， 寶寶就能夠長期的堅持下去， 體能和體質必然會得到很好地發展和提升。

家裡有3-4歲的孩子， 家長們注意咯！