體質差經常感冒怎麼辦

孩子體質差吃什麼【香菇粥】菜系及功效：藥膳偏方 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 小兒營養不良食譜口味：清香味工藝：煮香菇粥的製作材料：主料：小米50克,香菇(鮮)50克做法：先煮小米粥， 取其湯液， 再與香菇同煮。

營養價值：大益胃氣。 適用於氣虛食少， 有開胃助食作用。 【白蔻抄手】菜系及功效：健脾開胃食譜 小兒營養不良食譜口味：原本味工藝：煮白蔻抄手的製作材料：主料：小麥富強粉1000克輔料：白豆蔻10克,豬肉(肥瘦)600克,雞蛋150克調料：薑汁70克,豬油(煉製)500克,香油20克,胡椒粉3克,鹽20克,味精2克,大蔥20克1. 白豆蔻去灰渣和殼， 洗淨， 烘乾， 研細粉;2. 肥瘦豬肉用刀背捶蓉， 切細， 入盆加精鹽10克， 雞蛋液、白豆蔻粉末、味精1克， 胡椒粉1克， 薑汁適量， 攪勻;3. 冷湯200毫升分3次加入肉蓉中， 每加1次冷湯， 用刀撣轉， 使肉、白豆蔻粉末吸收湯汁， 溶為一體;4. 大蔥洗淨切花;5. 用抄手皮加餡包成“菱角形”;6. 將精鹽、胡椒粉、味精、熟豬油、麻油、蔥花混和均勻後分成20碗;7. 將雞湯和白豆蔻粉末混和， 小火燜一下， 注入碗中;8. 旺火煮開水， 下抄手， 煮至皮起皺紋、發亮， 撈入碗內。 營養價值：1. 芬香行氣， 溫中化濕， 開胃。 2. 適用於由脾胃虛寒所引起的消化不良、腹部脹痛等症。 【白蘿蔔燉豬排骨】菜系及功效：補虛養身食譜 健脾開胃食譜 祛痰食譜 小兒營養不良食譜口味：鹹鮮味工藝：原燉白蘿蔔燉豬排骨的製作材料：主料：白蘿蔔500克,豬排骨(大排)250克調料：鹽3克,大蔥10克做法：1. 排骨剁成3釐米大小的塊;白蘿蔔切成片。 2. 將排骨燉至肉脫骨， 再加入蘿蔔， 蔥燉熟， 撇去湯麵浮油， 加入精鹽適量即可。 營養價值：1. 消食健胃， 理氣化痰。 2. 用於脾失健運挾食、挾痰厭食症。 3. 白蘿蔔味甘， 性涼， 寬中下氣， 消食化痰;排骨甘平， 補虛弱， 強筋骨。 4. 與蘿蔔燉服， 氣香味鮮， 是患厭食症小兒的輔助食療菜肴。 【涼拌三片】菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 小兒營養不良食譜口味：鹹鮮味工藝：拌涼拌三片的製作材料：主料：番茄100克,胡蘿蔔100克,黃瓜100克調料：鹽2克,醋5克,味精1克,香油1克做法：1. 番茄洗淨， 用開水燙去皮， 切成片， 胡蘿蔔、黃瓜洗淨， 切菱形片。 2. 將三片排放盤中， 再將精鹽、醋、味精、香油倒入小碗中， 拌勻， 營養價值：1、黃瓜中含有一種維生素C分解酶， 會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。 番茄是典型的含維生素C豐富的蔬菜， 如果二者一起食用， 我們從番茄中攝取的維生素C， 再被黃瓜中的分解酶破壞， 根本達不到補充營養的效果。 辣椒、菜花、芥藍、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C， 最好不要和黃瓜一起食用。 2、番茄味甘、酸， 性微寒， 能生津止渴， 健胃消食;黃瓜味甘， 性寒， 能除胸中熱， 解煩渴， 利水道;胡蘿蔔味甘， 性平， 能健脾補虛， 行氣消食。 因為每個孩子的身體狀況不同， 營養不良的原因也不同， 所以爸爸媽媽們最好帶孩子到專業的成長中心做測評， 根據結果為孩子制定營養健康的飲食方案。