體重不對 “孕”氣不來

苗條的身材是不少女性一生追逐的目標， 但對於想要懷孕做媽咪的女性來說， 苗條的身材並不是什麼好事！體重不足可能導致你的好“孕”氣因此而逃， 你還不知道是怎麼一回事。 體重會直接影響到女性是否能夠健康懷孕， 大家一起來瞭解一下吧！

體重異常危害

1.體重過輕不宜懷孕

現代不少人追求零號身材， 認為越瘦越好看， 卻不知道女性越瘦越不利於健康懷孕。 此情況下， 身體營養儲存不足直接影響到後期胚胎生長發育的營養供給， 因此不宜懷孕。 再者， 身體本來也會進行自我調節， 在營養不良的情況之下，

女性排卵會出現異常， 甚至會不排卵， 女性的好“孕”氣也就因此受損。 最好提前三至六個月就開始做準備， 適當飲食調整， 並注意運動調養， 達到健康體重之後再懷孕。

2.體重過重不宜懷孕

有些女性就說了， 太瘦了不能懷孕， 那我吃多一點， 長胖一點行了吧！如果你只是稍微胖一點， 那當然沒問題啦！如果你體重超標很多， 那建議你還是減到健康體重再懷孕。 育兒網小編提醒大家， 體重超標的女性在懷孕期容易出現各種不利於胚胎健康發育成長的疾病， 從而影響到胎兒的健康發育成長， 存在一定的風險。 為了母嬰健康， 體重超標的女性在沒有達到健康體重之前， 建議不要懷孕。

如何調控體重？

1.注意飲食調養

瘦了又不行， 胖了也不行， 那怎麼辦？女性對健康體重的要求與自己平時的飲食習慣有著重要關聯。 如果按時三餐， 早睡早起， 養成良好的睡前不大吃大喝的好習慣， 想要胖起來真的很難。 準備懷孕的女性應該養成良好的飲食習慣， 保障三餐按時攝入， 不暴飲暴食， 多吃水果蔬菜， 多吃五穀雜糧， 適當補充維生素和微量元素， 多喝水， 早睡早起， 調養好自己的身體之後再健康懷孕。 當然， 如何配合適當運動， 效果會更好。

2.及時調節心理

有些女性長時間心情不好， 也是長胖或是變瘦的原因。 心情不好大吃大喝， 通過喝來釋放是一件很可怕的事情， 很短的時間之內就可能出現暴長變胖。 同樣的道理， 如果心情經常不好，

長時間悶悶不樂， 吃什麼都不長肉也很正常。 因此， 備孕期內女性要保持好自己的心態， 注意調整好心情， 不要導致體重暴長或是偏瘦， 不利於健康孕育。