案例：
姓名：小B 年齡：31歲 孕19周 身高163cm 孕前體重56kg 目前65Kg 孕期無明顯妊娠反應， 食欲佳。 舌苔紅， 臉上發了不少痘痘。 愛喝水， 秋冬咽喉乾燥。
育兒專家分析：
小B孕前體重正常， 孕期增重偏多， 應該注意飲食， 控制體重。 其體質可能是燥熱性的體質， 也有中醫稱為“燥紅質”， 冬季進補可適當注意滋陰潤肺的食物補充， 水果以梨、彌猴桃為宜。 葷菜宜鴨肉， 海參、甲魚， 忌羊肉， 狗肉。 蔬菜除了應多食綠葉蔬菜外， 銀耳、豆腐、荸薺、百合、黃瓜、藕等生食或榨汁食用也是不錯的， 就是生的荸薺和藕要洗淨， 防止薑片蟲的蟲卵污染。
忌食熱性的食物，
Advertisiment
喝水、喝湯、喝粥， 都是適合小B的， 但注意不喝油湯。 偶爾吃點百合綠豆湯也可以， 但不宜多， 糖也要少放。
增加活動量， 以自己不覺得過度疲勞為前提的情況下， 儘量多動， 消耗體內多餘的能量， 防止體重進一步增加。
