體重對懷孕的影響不容小覷

很多孕媽媽擔心肚子裡的胎兒營養跟不上， 會過量的進補， 造成自身越來越胖， 還有有些孕媽媽很在意體型， 不肯多吃飯， 這樣的人會比較瘦， 專家指出， 體重對懷孕的影響不容小覷。

1、體重過輕不宜懷孕

如今越來越多人開始減肥， 認為越瘦越好看， 其實事實上女性越瘦越不利於健康懷孕。 因為， 身體營養儲存不足直接影響到後期胚胎生長發育的營養供給， 所以懷孕的話是比較危險的。 還有， 身體本來也會進行自我調節， 要是自己營養不良的話， 女性排卵就會不對， 不排卵也是有可能的， 女性的好“孕”氣就會受到阻礙。

最好提前三至六個月就開始做準備， 要注重飲食， 並注意運動調養， 達到健康體重之後再懷孕。

2、體重過重不宜懷孕

既然太瘦了不能懷孕， 那麼就把自己的體重增上去。 要是顯得稍微有點胖是沒有關係的！要是你體重超標很多， 那麼最好還是減掉那麼幾斤到達標準的時候再懷孕。 所以要告訴大家的是， 體重超標的女性在懷孕期會有很多不利於胚胎健康發育成長的疾病， 這樣子就會影響到胎兒的健康發育成長， 會有可能流產。 所以要是希望懷孕的過程正常， 體重超標的女性在沒有達到健康體重之前， 就不要懷孕。

3、如何調控體重？

注意飲食調養 瘦了又不行， 胖了也不行， 真的好煩惱。 其實身材怎麼樣和平時的飲食是有很大的關係的。

按時吃三餐， 早睡早起， 養成睡前不吃東西的良好習慣， 那麼不會輕易胖的。 準備懷孕的女性飲食習慣是非常重要的， 保障三餐按時攝入， 不亂吃東西， 多吃水果蔬菜， 多吃五穀雜糧， 適當補充維生素和微量元素， 多喝水， 早睡早起， 以最好的狀態來懷孕。 還有， 運動也是不能忘的。

4、及時調節心理

要是一直情緒不好， 也是長胖或是變瘦的原因。 心情不好就想要吃很多東西， 其實這是不對的， 很短的時間之內就可能出現暴長變胖， 心情不好就不吃東西也是不對的。 所以， 備孕期內女性要保持好自己的心態， 注意調整好心情， 不要因為心情而影響了飲食。