體重標準 受孕機率更高

身材好的女性朋友受孕的幾率比較大， 但是身材好究竟怎樣才算好？答案是要符合體重標準。 那怎樣才算標準？請看下面專家解答吧！

研究顯示， 體重指數（BMI）低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。 而且， 如果懷孕前體重指數大於22， 懷孕過程中容易出現妊娠高血壓和糖尿病。 所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在正常的20～22之間。 現在就去測測你的體重指數吧， 體重指數即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數。

為了以最健康的狀態懷上寶寶， 孕前減肥一定要選擇健康的方法。

體重符合標準有助於提高受孕幾率

飲食療法雖然也是一種健康減肥方法， 但是如果沒有基礎代謝率的提升， 減肥就是令人痛苦和極其緩慢的事情， 因此許多女性最終失去動力， 會放棄飲食療法。 而且飲食療法很容易導致營養不均衡， 會影響到接下來的懷孕計畫， 是一件得不償失的事情。 親寶小編給大家推薦一個合理的營養食譜， 希望未准媽媽在生寶寶之前把身體調節好。

早餐， 1碗清腸玉米糊， 允許吃鹹菜腐乳

午餐， 綠色蔬菜一碗， 可以清炒， 可以煮湯， 不放肉類及豆製品， 玉米半根或全賣麵包2兩或米飯1兩

晚餐， 一個4兩的蘋果或一個大番茄+一根黃瓜， 必須在下午6點前完成。

小編總結：所以， 備孕中的女性朋友不要一味地減肥， 只有符合標準才是最健康的， 才是最有利於胎兒生存的。 因此， 過輕的女性朋友一定要注意增肥， 而超重的要努力減肥。