調查顯示， 吃得多、休養時間多、運動量少， 是造成孕婦體重增長超標的主要原因。 一般而言， 胎兒的正常發育體重為3000-3250克較理想， 孕期母親平均增重12.5千克， 屬於正常現象。 但調查顯示， 我國約有73%的孕婦體重增加超過世衛組織標準， 不少孕婦體重增長超過了 20千克， 因此而造成的剖宮產率高達56%。 孕婦體重具體增長數目要根據每個女性個體情況而定。 如孕前體重指數較大， 增長幅度就要小些；體重過輕的孕媽媽， 要增長得多些。
Advertisiment
孕期， 適當活動就是運動
高剖宮產率和母親"力氣不足"有關。 就分娩多決定的四大因素來看， 產力（主要來源於宮縮， 到第二產程快生時媽媽腹壓的參與）、產道、骨盆和胎兒的大小是胎兒生得順利與否的關鍵因素。 不少人認為， 現在醫學水準和麻醉安全提高了， 做剖宮產無所謂。 事實並非如此， 不必要的醫學干預從醫學角度講就是不必要的，
Advertisiment
那麼， 想順產寶寶該怎麼做呢？要一個基本的就是提高腹肌力量， 所以， 專家建議孕期女性不要養成衣來伸手、飯來張口的慵懶習慣， 一定要堅持適當運動的習慣。 這裡要破除一種孕媽媽的疑惑， 即認為運動會導致胎兒不利， 會"動了胎氣"。 通常情況下， 不選擇劇烈運動是不會影響胎氣的。 運動也要破除那種認為只有"跑步、踢球才叫運動"的觀念。
對孕期而言， 國際上提倡， 運動就是一種身體的活動。 如平時忙家務的孕婦， 未必要專門安排時間運動。 但久待辦公室的白領媽媽， 在醫師評價較安全的情況下， 每天建議有30分鐘的中等運動量， 游泳、散步較好， 可分次進行， 這不僅是孕期身體的適應性鍛煉，