體重詳談 瘦的小孩也不健康

你的孩子可能會有一個健康的體重——他（她）的身體品質指數(BMI)是在正常範圍內， 雖然她看起來不像如此。 但外表有時是會騙人的。 如果你的孩子很少運動， 飲食不良， 這也可能使他（她）在一個健康的體重內， 但這並不意味著他（她）實際上是健康的。 對於所有的父母來說， 我們的目標應該是説明自己的孩子採取健康的習慣， 並可以幫助他們避免健康問題， 如肥胖症、低血壓甚至心臟病等相關問題。

體重並非顯示健康與否的信號

專家一致認為， 一個人的體重並不總是一個明確的信號， 來顯示好或壞的健康水準。

位於新奧爾良的約翰奧克斯納心臟和血管研究所中， 心臟康復和預防科醫學主任卡爾·李維博士表示， 身體健康的關鍵是運動， 尤其是有氧運動。 “那些用瘦還是胖來標榜身體是否健康是不正確的， 它幾乎沒關係”。

卡爾·李維博士是第一個進行“肥胖矛盾” 記錄的研究人員， 研究發現， 超重的人有時比瘦的人活得更長更健康。 “如果你單獨關注身體重量， 容易造成誤導， ”李維博士說。 “體重基本由脂肪和肌肉構成， 沒有任何肌肉， 只有脂肪的人也可以是正常體重的人。 另一方面， 有人的體重和體重指數可能相當高， 但他們脂肪含量很低——像一個在NFL的後衛球員， 他擁有巨大而堅實的肌肉。 ”

體重仍是重要方面

重量不是對健康完美的預測，

但它仍然是一個重要的資訊。

體重和體重指數給你和你的醫生一個健康的基本思想， 聖達戈瑞迪兒童醫院中的重量和保健中心主任傑佛瑞·勞倫斯醫學博士表示， 如果你的小孩體重沒有在“正常”範圍， 最終他（她）也是更可能有一定的健康問題， 如高血壓、心臟病和肝病。

父母的責任

“作為一個家長， 你的工作是幫助孩子建立健康的生活習慣”， 亞特蘭大兒童保健中心醫學主任斯蒂芬妮·沃爾什博士說。

“確保他們一天中有60分鐘是處於身體活躍狀態的， 他們是在玩嗎？出汗了嗎？他們正常而急促的呼吸以及汗液分泌讓你知道他們真的在動， ”沃爾什說。

另外， 還要確保孩子的新鮮水果和蔬菜的攝入，

給他們水， 而不是含糖的飲料。 確保他們得到充足的睡眠。 “如果沒有得到足夠的睡眠， 一切似乎更糟糕了， ”沃爾什說。 “缺乏睡眠讓我們的身體承受重大壓力”。