體重過快增長容易導致產後足跟痛

不少媽媽在生完寶寶後會出現產後足跟痛的現象， 到底是什麼原因導致的呢？今天就一起分析一下導致產後足跟痛的原因以及預防的措施。

產後足跟痛的原因：

有些產婦在分娩之後， 穿拖鞋或赤腳穿涼鞋， 不注意避寒涼或不注意休息， 因而出現足跟疼痛。 這主要是由於產後體虛， 尤以腎氣虧虛未複， 而感受寒涼以致足跟疼痛。 足跟為腎所主， 婦女產時勞損腎氣， 複遭風冷乘虛而侵襲， 以致腰腳之脈絡自行不暢， 因此疼痛。

主要症狀表現為， 足跟疼痛， 休息後疼痛減輕， 遇熱則感舒適， 久站或步行稍遠、或遇寒涼則疼痛明顯，

在治療上， 可內服中成藥健步虎潛丸， 一日3次， 一次一丸。 同時採用中草藥水煎薰洗泡腳， 藥方為， 紅花10克， 蘇木15克， 細辛10克， 桂枝15克。 每晚洗一次， 可同時按摩， 泡洗完後， 立即蓋被休息。

預防產後足跟痛的妙招

預防產後足跟痛的妙招：

1、產後要注意休息， 並非臥床不動

產後要充分休息， 但並非必須長時間的臥床休息。 產後應及早下床活動、散步， 並做些產後保健操等運動。 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳跟痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠、增進食欲十分有利。

2、控制體重過快增長

產後媽媽應該儘量控制體重的過快增長， 因為體重增長過快， 會加重身體對足部的壓力， 從而導致足痛的發生。

3、採用食醋浸腳療法

可採用食醋浸腳療法：用食醋約2斤加熱到腳足可浸沒， 倒在腳盆內每日浸腳半小時左右或1小時。 如食醋溫度下降， 應再加熱， 一般浸10天到半個月之後足跟痛開始逐漸減輕， 連續浸1-2個月足跟痛即可消失。 不過這個要因為而異， 這個方法試試即可， 對一些人管用， 對有些人未必有效果。

通過上述的3種方法預防， 相信媽媽一定可以原理產後足跟痛的困擾。