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體重過快增長容易導致產後足跟痛

不少媽媽在生完寶寶後會出現產後足跟痛的現象, 到底是什麼原因導致的呢?今天就一起分析一下導致產後足跟痛的原因以及預防的措施。

產後足跟痛的原因:

有些產婦在分娩之後, 穿拖鞋或赤腳穿涼鞋, 不注意避寒涼或不注意休息, 因而出現足跟疼痛。 這主要是由於產後體虛, 尤以腎氣虧虛未複, 而感受寒涼以致足跟疼痛。 足跟為腎所主, 婦女產時勞損腎氣, 複遭風冷乘虛而侵襲, 以致腰腳之脈絡自行不暢, 因此疼痛。

主要症狀表現為, 足跟疼痛, 休息後疼痛減輕, 遇熱則感舒適, 久站或步行稍遠、或遇寒涼則疼痛明顯,

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甚或較原來疼痛增重。 日久未愈, 複感寒邪, 寒積於內, 血遇寒則凝, 脈絡受阻, 疼痛越重, 不能步履。

在治療上, 可內服中成藥健步虎潛丸, 一日3次, 一次一丸。 同時採用中草藥水煎薰洗泡腳, 藥方為, 紅花10克, 蘇木15克, 細辛10克, 桂枝15克。 每晚洗一次, 可同時按摩, 泡洗完後, 立即蓋被休息。

預防產後足跟痛的妙招

預防產後足跟痛的妙招:

1、產後要注意休息, 並非臥床不動

產後要充分休息, 但並非必須長時間的臥床休息。 產後應及早下床活動、散步, 並做些產後保健操等運動。 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化, 避免產後腳跟痛的發生, 而且能防止產婦體重過分增加, 調節神經功能, 對改善睡眠、增進食欲十分有利。

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2、控制體重過快增長

產後媽媽應該儘量控制體重的過快增長, 因為體重增長過快, 會加重身體對足部的壓力, 從而導致足痛的發生。

3、採用食醋浸腳療法

可採用食醋浸腳療法:用食醋約2斤加熱到腳足可浸沒, 倒在腳盆內每日浸腳半小時左右或1小時。 如食醋溫度下降, 應再加熱, 一般浸10天到半個月之後足跟痛開始逐漸減輕, 連續浸1-2個月足跟痛即可消失。 不過這個要因為而異, 這個方法試試即可, 對一些人管用, 對有些人未必有效果。

通過上述的3種方法預防, 相信媽媽一定可以原理產後足跟痛的困擾。

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