嬰幼兒的成長大部分在睡眠中進行， 因此， 良好的睡眠是保證兒童茁壯成長的必要條件， 很多時候家長以為睡覺是孩子的天生本能， 事實上， 很多父母並沒有學會如何判斷正呼呼大睡的嬰兒睡眠品質究竟如何。 如何科學判斷嬰幼兒睡眠品質呢?
摸摸操助寶寶好睡眠
所謂的“摸摸操”有4節， 分別為捏臉、拍手、揉腳、摸屁股這4個經典動作。 早晨醒來， 媽媽可以通過這4個簡單的動作來觀察寶寶接下來的反應——如果寶寶表現得精力充沛、反應靈敏， 能夠積極與媽媽互動， 並且屁屁乾爽柔嫩， 沒有被尿濕等外界因素打擾，
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五步， 創造良好入睡環境
充分瞭解寶寶困乏欲睡的信號。
制定一個有規律的睡眠和休息計畫， 並且堅持執行。
為寶寶提供良好的睡眠環境， 溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要， 不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
即使是出生兩個月以內的新生兒， 也需要開發睡前常規行為， 比如洗澡、按摩等。
讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床， 以幫助他學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
睡眠異常要警惕
孩子在正常睡眠時應該安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲， 如果突然出現打鼾、面紅等症狀的時候， 很可能都是生病的前兆。
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例如曾有一個調查顯示， 在有打鼾習慣的兒童中， 有超過60%的半夜會咳嗽， 而已罹患氣喘的也達到40%左右;而有86%的氣喘兒童， 半夜睡覺既打鼾又咳嗽——因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關聯性。 除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外， 還有以下幾種情況需要注意——
一、睡前煩躁、磨人， 入睡後容易驚醒而且全身乾澀、面紅， 脈搏超過了正常數， 這常預示著發燒即將來臨。
二、入睡後面朝下， 屁股高抬， 並伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀， 中醫認為是“心經熱則伏臥”。 這常常是小兒患各種急性熱病後，
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三、入睡後翻來覆去， 反復折騰， 常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口幹、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀， 這是胃有宿食的緣故， 應及時消食導滯。
四、入睡後撩衣蹬被， 並伴有兩顴及口唇發紅， 口渴或手足心發熱等症狀， 中醫認為是陰虛肺熱所致。
