對於明星來說， 好身材是必不可少， 你以為他們都是天生好身材嗎?當然不是!那都是後天修煉出來的。 明星是怎麼減肥和保持身材的?現在小編就來為你揭秘明星的瘦身秘笈， 快來看看吧!
利用卡路里對抗脂肪團
剛剛和趙又廷大婚的高圓圓變身人妻， 女神的好身材令羡慕， 關於如何保持身材她有自己的秘笈。 高圓圓可是圈內的營養專家， 每天攝入食物的卡路里保持在一個數值， 比如高卡路里的蛋黃或者肉， 那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。 當然， 這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌，
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這可是非常靠譜的瘦身法， 但是對瘦身者的營養知識要求太高了。 瞭解食物的卡路里以及使用量， 就可以很好地控制體重。 另外， 每天攝入的食物不得低於5種， 才能讓卡路里平衡。
走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行， 她的原則是每天能走就走， 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法， 而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。
如果每天可以走10000步， 那麼體重就會勻速減輕， 這是一個很大的運動量， 但只要你能堅持， 就一定可以前凸後翹瘦下去!
慢慢吃慢慢咽
溫文爾雅的佟麗婭， 吃飯的時候也是如此， 每口食物都要咀嚼次數不低於20下，
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與其說這是減肥法， 不如說這是每個人都該有的生活習慣， 將食物充分嚼碎再進入身體吸收， 不僅能吸收營養， 還不會導致脂肪超標。
本文來源於騰訊時尚。
乾果就是主食
為了減肥， 貝嫂不惜一切代價， 她在很長的一段時間裡， 只用乾果作為主食， 每天攝入900卡路里的熱量， 碳水化合物一律遮罩， 偶爾支持少許青菜。 肉?堅持不碰!
一個正常人， 每天要吸收2000卡路里的熱量， 即使是減肥時也要保證每日吸收1200卡路里的熱量。 而且乾果的營養比較單一， 少吃有益健康， 當主食吃?那可不行。
騎單車瘦身
朱麗亞-羅伯茨(Julia Roberts)資深大嘴甜心是個閒不住的人，
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40分鐘的騎行時間消耗的熱量有400~500千卡， 組長是40分鐘慢跑時間的2倍。 但是， 如果你過於注重技巧， 上坡、下坡、轉彎， 那麼手臂、腿部肌肉群會變得很強壯， 你脂肪含量降低了但卻變成了女版大力水手。
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