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高溫坐月子 細節注意到位就不怕中暑

夏天天氣炎熱, 一般坐月子主張不吹風, 不受涼, 那到了大熱天怎麼辦呢?體質不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢, 夏季該如何坐月子呢?

日常穿衣

1、衣服材質應該選擇棉制的, 既保暖又吸汗。 產後, 最常見的身體現象就是出汗多, 尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯, 因此, 新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的, 襪子也是一樣。

2、平時在家應該穿長衣長褲, 穿薄襪子, 尤其是淋浴後。 如果天氣好, 可以到戶外曬太陽, 為了能更好地接受陽光照射, 上衣可以選擇半袖衫, 不過一定要做好防曬。


月子穿衣

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3、必要時可以穿著襪子睡覺。 夏天比較熱, 有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子, 很容易著涼, 最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。 特別是在夏天, 有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了, 千萬不要怕麻煩, 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物, 一旦感覺不舒服馬上換下來, 避免著涼。 衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。 遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡, 最後能用熨斗把衣物熨幹。 這樣可以防止衣物長時間不幹, 滋生細菌。

房間環境

1、室內的溫度不能過高, 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象, 經常開窗通風, 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,

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可以不採用對流的形式, 在房間換氣的時候, 讓新媽媽呆在另外一個房間裡, 或者趁她出外曬太陽的時候, 把各個房間的窗戶都打開。

2、當空氣中濕度過大時, 可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候, 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在25℃左右, 以新媽媽感覺舒適為宜。 必要的時候可以開空調, 或者使用風扇, 但一定要避免直接吹到新媽媽。 空調的過濾網一定要經常沖洗, 防止細菌滋生。

4、謝絕探望。 產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活, 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望, 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁, 或帶來細菌和病毒, 威脅媽媽和孩子的健康。

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酷夏怎麼坐月子

活動注意事項

1、產後儘早下床活動, 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走, 做些簡單的體操, 這些活動能夠加速對身體的恢復。

2、可以散步, 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免, 因為這些都可能導致子宮脫垂。

3、天氣好的時候可以外出曬太陽, 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後, 新媽媽可以到戶外接受陽光浴, 這時可以選擇半袖衫和長褲, 適當地裸☆禁☆露一些肌膚, 有助於接受紫外線照射, 使體內產生維生素D, 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽,

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既可以防止曬傷, 也能擋風。 外出前要做好防曬工作, 不要在外面站立時間過久, 適當地散步後就應該回到床上休息。

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