高溫對男性精子不利

身體、皮膚、內臟各有溫度

每個人的體溫有所不同， 但大致都在37℃左右。 人類依靠先進的體溫調節系統‘以不變應萬變’， 在自然界的選擇中存活下來。

正常人的體溫在一天24小時內會略有波動， 不同時間體溫可相差0.6度。 “早晨6時， 是體溫最低的時候， 下午4時則最高。 婦女月經期前或妊娠期體溫稍高， 而老年人體溫偏低。 另外， 肌肉活動可以產生熱量， 導致體溫上升。 精神緊張和情緒激動也能讓體溫升高。 人在緊張的時候， 體溫最多會升高2℃左右。

除了體溫外， 人還有“皮膚溫”， 也就是皮膚表面的溫度。 在環境溫度為23℃時，

人的額部皮膚溫一般為33—34℃， 手為30℃， 腳為27℃。 就連人的內臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達38℃;腦產熱量較多， 溫度也接近38℃;腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。

“高溫是精子的大敵， 越喜歡泡澡的男人， 不育的幾率越高。 ”這句話其實不無道理， 這指的就是一些喜歡長時間泡高溫坐浴的不良習慣。

普通人的體溫大多在36℃-37℃左右， 而睾丸會保持在35℃左右。 因為男性陰囊相當於空調的作用， 遇冷收縮， 遇熱鬆弛， 所以可以使睾丸始終處在低於體溫的環境下。 睾丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過50℃， 一旦外界溫度過高， 譬如坐浴或溫泉浴， 只要超過37℃， 陰囊無法調節， 高溫就會對精子以及產生睾酮的間質細胞造成傷害。 男性生☆禁☆殖☆禁☆器若長期處於高溫狀態下，

勢必會影響到生育能力， 使性功能逐漸下降。

坐浴溫度很關鍵

當男性需要溫水坐浴時要注意水溫和坐浴時間。 因為男性睾丸、前列腺的耐熱溫度應該是42℃-50℃左右， 且會因個人體質健康程度不同而略有差異， 所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜， 不可超過40℃。 坐浴時間不超過15分鐘。 這樣可以減少熱水對睾丸生精功能的損害。

生活中的最佳溫度

35～38℃：最佳飲水溫度

這一溫度最接近人體體溫。 對於熱飲來說， 沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。 無論如何， 飲水和進食食物的溫度， 都絕對不要超過60℃。 對於冷飲來說， 汽水在5℃時最可口。

39℃：洗澡水最佳溫度

洗澡的水溫應該在35—40℃之間， 略高於體溫的39℃最適合。 過高的水溫會破壞皮膚的保護層，

使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。 建議洗時先用手試試， 如果手覺得燙， 那麼對於身體其他部位來說也燙。

38～43℃：泡腳的最佳溫度

腳部溫度是人體中最低的， 因此泡腳水可以稍熱一點， 能促使足部和下肢血管擴張， 使大腦得以休息， 有助睡眠。 最好用深木桶泡腳， 並在木桶上蓋一塊塑膠布， 以達到更好的保溫效果。 即便是怕冷的人， 也不要一味用特別熱的水“燙腳”。 在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材， 促進血液迴圈， 才能真正做到為身體保溫。