高溫導致鈣流失？寶寶夏季補鈣知多少！

夏季持續的高溫， 不僅讓寶寶身上的汗水逐漸變多起來， 而且有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。 究竟排汗造成的鈣質流失， 是否會導致寶寶缺鈣呢？還是因為媽媽們太過謹慎了？

專家指出， 汗液中確實存在鈣質， 但是單純的排汗並不會讓寶寶缺鈣。 可是， 夏季的鈣質流失也不容小覷。 細心的媽媽可能不禁有些奇怪， 到底該如何看待高溫環境下的補鈣問題呢？讓我們跟隨育兒專家一起來一探究竟吧！
夏季導致鈣流失的原因？

1、消化道“懶於”吸收鈣質

在夏季， 寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶惰”。

隨著溫度的升高， 寶寶消化道內消化酶的生成和分泌就會減少， 胃腸蠕動變緩慢， 很多寶寶會因此出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等情況， 還有可能出現挑食、厭食。 所以， 體內所需的鈣質和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。

2、鈣隨著“鈉離子”流失掉

夏季寶寶汗液增加， 體內的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨著汗液和大小便流失， 為了給孩子補充足夠的鈉離子， 媽媽們會通過適當增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題， 但人體的腎臟每天把多餘的鈉排出體外， 同時也會損耗一定量的鈣質。 因此， 寶寶夏季排出的鈉越多， 鈣質的消耗就越多， 這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。

3、諸多小細節“妨礙”鈣吸收

夏季天氣炎熱， 紫外線強烈， 因為擔心寶寶出現中暑或皮膚損傷等問題， 有些父母們會減少帶寶寶外出的機會或使用防曬霜， 這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少， 十分不利於鈣吸收。 另外， 有資料顯示：經常飲用碳酸飲料的孩子發生骨折的危險是不經常飲用碳酸飲料的3倍。 碳酸飲料屬於富含磷的飲料， 當身體攝入較多的碳酸飲料後， 會使體內的鈣：磷比例升高到1：10-20， 過多的磷就會把體內的鈣“趕出”體外， 影響鈣的吸收。

夏季寶寶補鈣有哪些原則？

1、選擇補鈣產品有講究

對於鈣劑的選擇， 產品的含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考慮， 同時還需注意鈣源的安全性。 從目前的主流鈣製劑來看，

碳酸鈣的最大優勢就是服用同樣重量的鈣， 攝入的鈣元素會更多， 從而減少了寶寶的胃腸負擔， 是國內外最受推崇的一類補鈣製劑。 但是， 傳統的碳酸鈣又存在一些不足， 如溶解度差且易出現腹脹、便秘、結石、胃腸刺激等問題， 為了解決這些傳統碳酸鈣的缺陷， 經過工藝改良後的複方碳酸鈣泡騰顆粒就不再存在這些問題。

複方碳酸鈣泡騰顆粒（商品名“蓋笛欣”）在泡騰的過程中會釋放出二氧化碳， 從而避免氣體在胃裡的釋放， 避免了腹脹問題的發生， 而且經過泡騰後的鈣溶解度大大提高， 解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個難題。 此外， 泡騰體系中的枸櫞酸（又叫檸檬酸）不但對寶寶稚嫩的小胃溫和無刺激，

還可以和草酸鈣（便秘和結石的元兇）結合， 置換出難溶性鈣鹽中的鈣離子， 從而避免了便秘和結石的風險（結石和便秘的元兇主要為草酸鈣）。

2、補充適量的維生素AD

事實上， 如果只是單純給寶寶補充鈣製劑， 往往事倍功半。 因為人體本身對鈣的吸收率並不高， 如果鈣質不能被寶寶的身體吸收， 補充再多的鈣， 也都無濟於事。 外加小寶寶的皮膚嬌嫩， 不易過長時間接受日光照射。 因此， 在為寶寶補鈣的同時， 一定要同期補充促進鈣質吸收的維生素AD。

兒保醫生往往建議從寶寶出生15天起， 常規補充伊可新維生素AD滴劑， 也是因為其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收， 使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒，

並促進骨骼鈣化以增加強度。 此外， 維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化， 如果維生素A攝入不足， 容易造成骨骺端成骨障礙， 使孩子牙齒發育緩慢、不良等。

3、千萬不要補鈣過量

如果鈣質補充過量， 寶寶會出現厭食、便秘， 嚴重還會導致骨骼過早成熟， 也會影響寶寶的身高， 而人體吸收程度較低的話， 補鈣也就成了“虛補”一場。 如果父母不確定寶寶是否缺鈣還是補鈣過量， 最好去醫院做個微量元素檢查， 這樣更易控制補鈣的度和量。 此外， 鈣和鋅不要同時補充， 最好相隔3個小時以上分開補充， 否則兩種元素會互相拮抗， 影響吸收。