高溫警報!酷暑影響胎兒體重

胎兒發育

在炎熱、悶熱的天氣， 孕婦應穿純棉的寬鬆衣服， 少吃多餐， 多喝水， 多吃流食， 多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物， 不要喝咖啡、茶和酒。 儘量少出門， 避開高溫的時段和陽光。 可以適當利用空調、風扇和冰塊等來降低室內溫度。 此外， 孕婦出汗較多， 陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 夏天裡更應經常用溫水擦洗， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。 洗澡水溫應適中， 最好和體溫差不多或者略高於體溫，

避免中暑的措施和治療方法：

1：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子， 因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。 當你必須作戶外活動時， 最好選擇清晨及黃昏的時候從事。 某些人在休息數小時後， 再回到太陽底下， 仍有可以復發， 不得不謹慎。

2：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。 不要牛飲， 應一次喝一點。 多吃水果及蔬菜， 它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

3：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管， 並損害抽煙者適應高溫的能力。 喝酒過量會加速虛脫。 咖啡因也會加速虛脫。

4：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期， 每天花一點時間， 做戶外活動， 使身體逐漸適應氣溫的變化。

5：減慢速度：當天氣十分酷熱時， 不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。

6：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣， 淺色的衣服可以反射陽光， 兩者結合起來就不至於使體溫過高。

7：補給水分：假如患者仍有意識， 應給患者提供飲料， 水是最佳選擇。

8：作降溫處理：為患者潑水， 而不是讓他浸入冷水中。 潑在皮膚上的水， 蒸發較快， 以增加降溫的效率。 或者用冷毛巾濕敷患者， 如果可能， 將患者移到有冷氣設備的地方。

9：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品， 藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。 消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，

10：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食， 不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應儘量少吃。 高溫氣候應予清淡飲食為佳。

消暑小秘方：

1：白菊花、桔皮、山楂各5~10克， 用500~1000毫升沸水浸泡， 涼後服。

2：荷葉15克， 綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克， 加水煎爛後取濃汁溫服。 3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升， 煎10分鐘過濾後加入適量蜂蜜(或白糖、冰糖)攪勻冷後隨意飲用。 要注意的是， 太涼的環境對孕婦來說同樣不可取， 孕婦在冷氣較足的房間不宜呆得過久， 防止腹部受涼。