高熱量的食物 讓孩子更活潑

適當的營養對每個人來說都是很重要的。 根據兒童健康網站， 每天通過吃各種各樣的食物來攝取必要的營養對孩子來說是很重要的。 有些孩子， 尤其是那些特別活躍的孩子， 很有可能就是得益于高熱量的食物。

1.培根和乾酪乳蛋餅

培根和乾酪乳蛋餅都是高熱量的食物， 而且很容易做。 配方：六個雞蛋， 一個餡餅皮， 兩杯濃濃的奶油， 一杯乾酪， 八盎司煮熟了的培根。 乳蛋餅其實就是培根和餡餅皮的夾層， 首先把雞蛋和奶油攪拌在一起， 把培根肉放在餡餅皮上面， 然後再把攪拌好的雞蛋和奶油倒在培根肉上面，

再把乳酪加在肉上面， 放在烘烤機裡面以三百七十五的溫度烘烤三十五到四十五分鐘， 然後再拿出來冷卻。 一個乾酪乳蛋餅的八分之一就能夠提供大約六百卡路里的熱量， 二十克的蛋白質和五十克的脂肪。

2.墨西哥砂鍋菜

墨西哥砂鍋菜是一種含熱量、蛋白質和鈉都很豐富的菜。 這種菜葉很容易製成， 只需要四十分鐘就可以準備好， 而且準備的道具也很簡單。 只需要將所有的食物原料都倒在一個大碗裡， 一罐奶油蘑菇湯， 一罐墨西哥菜調味汁， 兩杯煮熟的切成小塊的雞胸肉， 三杯半的碎玉米， 把這些食材均勻的攪拌， 然後再倒入一個抹了油的烤盤裡， 在三百七十五的溫度下烤二十五分鐘就可以了。

只要一小杯的墨西哥菜， 就能夠提供六百卡路里的熱量， 五十克的蛋白質和將近兩千毫克的鈉。

3.布丁

孩子最喜歡的甜食和小點心可能就是布丁了， 而且布丁含熱量高。 布丁的製作比前面的兩道菜都更簡單而且不需要烘烤， 十五分鐘就能準備好。 食材包括：1杯全脂牛奶， 一杯濃濃的奶油， 4.5盎司的速成布丁粉， 一杯奶粉， 八片弄碎了的奧利奧餅乾。 首先把牛奶和奶油混合在一起， 然後再加入速成布丁粉和奶粉， 混合攪拌， 然後在把奧利奧碎末倒入裡面， 混合攪拌好了之後均勻倒入在四個小杯裡面， 放在冰箱裡面凍了五分鐘後就可以吃了， 每一杯的補丁裡面都超過五百卡路里的熱量， 含有十克的蛋白質和二十克的脂肪，

此外， 這個食物裡面還含有大概三百毫克的鈣， 鈣能夠促進孩子骨骼的生長， 不管是對於缺鈣還是不缺鈣的孩子來說都是一個很不錯的選擇。