兒童在天氣和身體原因等因素的影響下容易厭食。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的改善小兒厭食呢？
父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食， 則孩子也會受到影響， 多半也是個厭食者。 所以父母一定要以身作則， 不挑食不偏食， 給孩子一個正面的影響。
合理餵養
養成良好的飲食習慣， 從小抓起4個月以內的嬰兒最好採用純母乳餵養。 因為相關的研究表明， 純母乳餵養的小兒很少有厭食。 按順序合理添加輔食， 不要操之過急。 小兒飲食以主副食為主， 不亂加額外的“營養食品”。 不要使用補藥和補品去彌補孩子營養的不足，
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培養良好的飲食衛生習慣
定時、按頓進食， 飯前不吃零食（包括飲料）， 因為血糖升高影響食欲， 飯後吃水果。 家長要注意經常變換飲食的品種、儘量不要千篇一律， 要葷素搭配。 動物食品含鋅較多， 須在膳食中保持一定的比例。
要保持輕鬆愉快的進食情緒
創造好的吃飯氣氛。 要使孩子在愉快心情下攝食。 即使有幾次小兒進食不好， 也不要著急， 不要威協恐嚇小兒進食， 也不要乞求小兒進食。 一餐不吃、不必顧慮， 也不要再用零食補充， 下餐餓了自然會吃。 當孩子不願吃某種食物時， 大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，
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積極治療
引起厭食症的根源如因為某個疾病引起的厭食， 原發病治癒後， 食欲自然會增加。
孩子患上了厭食症要及時的進行治療， 並且結合食療進行改善。 那麼， 小兒厭食食譜有哪些？
萊菔子粥。 萊菔子（蘿蔔子）10~15克， 大米30~50克。 先把萊菔子炒至香熟， 然後研成細末；把大米淘洗後， 如常法煮粥， 待粥將煮成時， 每次調入炒萊菔子末5~7克， 稍煮即可。 趁熱吃粥約1碗， 每日2次， 連用2~3天。 有行氣、消積的功效， 在治療傷食期間， 不宜吃油膩食物。
蜂蜜蘿蔔。 白蘿蔔500~1000克， 蜂蜜150~200克。 將白蘿蔔洗淨後， 切成條狀或丁狀；在鋁鍋內加入清水， 燒開後， 把蘿蔔放入再燒， 至煮沸後即可把蘿蔔撈出， 把水瀝幹， 晾曬半日， 再把它放入鋁鍋內，
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橘餅茶。 橘餅1~2個。 把橘餅切成薄片， 放入茶壺內， 用剛燒沸的開水沖泡， 蓋上茶壺蓋， 泡10~15分鐘即可。 每日用橘餅1個， 可分數次當茶飲用， 喝茶吃餅， 連用2~3天。 有寬中下氣、化痰止咳的功效。
高粱山楂粥
本品具有開胃消食、補氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效， 適合厭食的寶寶食用。 高粱米難於煮透， 建議媽媽們不要因為怕麻煩， 就沒有將其磨成粉。
食材：高粱米50克， 山楂15克， 白糖適量。
做法：
（1）山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。
（2）將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。
（3）將粗粉置於砂鍋內加適量的清水熬煮至爛熟， 再調入白糖即可。
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紅棗陳皮粥
本品具有健脾養血， 消食行氣功效。 適用於病後不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。
食材：粳米50克， 紅棗9個， 陳皮5克。
做法：
（1）紅棗去核；粳米和陳皮分別洗淨。
（2）將所有材料放進鍋中， 加入適量清水， 煮成粥。
用法：早餐空腹進食， 連續喝1周。
雞內金粥
本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。
食材：粳米50克， 雞內金1個， 陳皮和砂仁各5克， 白糖適量。
做法：
（1）將雞內金、幹橘皮、砂仁研成細末備用。
（2）先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。
（3）在粳米快熟時將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟， 然後調入適量的白糖即成。
用法：每天喝3次， ， 連續喝5-7天。
