高考期間可以吃什麼?
1.維生素B、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪將有利於提升能量， 免疫系統的健康狀況和注意力集中。
香蕉、杏仁和天然花生醬中含有維生素B， 水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以為人體提供抗氧化劑， 金槍魚， 三文魚， 核桃含有Omega- 3脂肪酸， 都可以適量食用。
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2.複合糖(又名合成碳水化合物)
複合糖(又名合成碳水化合物)要比白砂糖和白麵包更有利於長時間的持續體力。 不妨試試穀物脆片或全穀類食品像燕麥片， 豆類或紅薯以及糙米等食物。
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3.益智補腦、提高記憶力的食物
捲心菜：富含維生素B， 預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。
牛奶:富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。
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蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
杏:含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有助於提高記憶力。
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4.抗疲勞的食物
蘑菇：吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。 蘑菇富含維生素D， 經常食用蘑菇， 可起到消除疲倦的作用。
胡蘿蔔和甜菜：經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。
薑：生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
祝所有的考生， 高考順利， 金榜題名， 美夢成真！