高脂血症對孩子的危害-高脂血症對孩子危害有多大

患有高脂血症的孩子中， 除個別表現為肥胖外， 大多沒有明顯的症狀和體征。 孩子患有高脂血症， 一般是進行醫療檢驗時發現的， 主要表現為體內血清膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白等有不同程度的升高。

高脂血症可加速動脈粥樣硬化， 進而可能導致的發生。 此外， 高脂血症也是誘發、等病的重要危險因素， 且有可能導致脂肪肝、、等病症。

孩子高脂血症的發生， 主要與日常不合理的飲食習慣和生活方式有關：

1、常常攝入高脂肪的食物， 很少吃或不吃新鮮蔬菜。

2、一些家長一方面給孩子補充大量的營養，

戶外活動減少， 造成體重不同程度地增加， 從而引起高脂血症。

因此， 合理地安排孩子的膳食， 是預防高脂血症的重要手段。

1、主食中應搭配部分粗糧， 副食品以魚類、瘦肉、豆類及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。 可適當地多吃降低血脂的食物， 如海帶、紫菜、木耳、香菇、大蒜、洋蔥等；

2、膽固醇過高者應少吃蛋黃、肥肉類、動物內臟、蝦皮、魚子等膽固醇含量高的食物。 甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食；

3、脂類物質的攝入應遵循以下原則：平均總脂肪攝入不超過總熱量的30%；膽固醇的攝入量每天應少於300毫克 ， 一克食用油就是一克脂肪， 應控制食用油使用量；

4、進行適量運動， 避免過度緊張或興奮，

健康推薦：

玉米須豆腐湯：降血脂、血壓、膽固醇， 適用于高脂血症

原料：玉米須30克、豆腐200克、香菇50克、蔥花5克

調料：鹽2克

做法：

1、豆腐洗淨切塊；

2、將香菇用水泡發， 去蒂切片；

3、玉米須洗淨後， 放入鍋中加水煮沸， 撈出玉米須， 鍋內留汁備用；

4、將豆腐、香菇倒入原鍋中， 加入適量清水， 繼續煲煮至湯熟時， 撒上蔥花， 加鹽調味即可。