兒童眼科專家指出，
除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，
營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因，
高脂肪、高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。
兒童眼科專家指出，
除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，
營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因，
高脂肪、高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。
理由 高脂肪、高熱量的食物中維生素、礦物質含量少，
而維生素A、鈣恰恰是眼球發育必需的元素，
攝入不足就會使眼眶內壓力增大，
眼球外凸，
前後距拉長，
引發近視、弱視等視力低下問題。
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解決辦法： 策略一： “雜食”是保證孩子均衡營養的有效途徑。
不要養成挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物，
如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿蔔、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、霜淇淋應適可而止，
因為甜食對眼睛的發育沒有好處，
還容易使孩子注意力不集中，
甚至多動。
策略二： 教孩子學會正確用眼，
幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。
眼睛也需要勞逸結合，
用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠，
另外多做戶外運動。
策略三：
父母每半年帶孩子查一次視力，
最長不能超過一年，
以及時發現眼睛有可能出現的問題。
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如果孩子反復近距離或眯著眼看東西，
做視力測查更不能怠慢。
寶寶營養不均衡的補救辦法 寶寶營養不均衡有信號 當寶寶營養不均衡時，
身體、心理上都會出現一些信號，
如此時父母能採取適當的補救方法，
就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。
寶寶長時間悶悶不樂，
伴有反應遲鈍。
補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，
應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。
寶寶不能踏實入睡，
且容易忘事。
補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，
應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。
寶寶情緒變化無常，
亂發脾氣。
補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，
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所以應該減少飲食中的甜品。
寶寶性格孤僻，
動作不靈活。
補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，
所以在日常生活中，
要增加維生素C的攝入，
白菜、番茄、蘋果等都是很好的食品。
寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。
補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，
此時就要增加蔬菜、魚蝦、乳製品的進食量。
以前家長都把肥胖兒看成是營養過剩，
其實不然，
有一些肥胖寶寶是由於挑食、偏食等飲食習慣，
造成身體所需的營養素不達標，
從而導致身體不能正常分散熱量。
補救辦法：對於肥胖寶寶來說，
一定要減少高脂肪食物的攝入，
同時要增加攝入食物的種類，
做到合理搭配，
還有就是要多參加體育鍛煉，
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及時排解身體的熱量。
