高蛋白飲食會影響受孕嗎

高蛋白飲食有可能影響受孕， 但這樣的可能性不大。 高蛋白飲食是指你的飲食中蛋白質含量達到了25%。 在2004年的柏林生殖研討會上， 有一項研究提出， 高蛋白飲食可能會讓女性更難受孕。 但這項研究規模太小， 還不至於需要準備懷孕的女性因此就放棄高蛋白飲食。  

在這個研究中， 研究人員比較了攝入高蛋白飲食和正常飲食的大鼠。 其中， 攝入高蛋白飲食的大鼠在受孕和懷孕期間都比對照組大鼠出現更多問題。 研究人員提出， 高蛋白飲食可能提高了女性生殖系統中一種稱為銨的化學物質水準。

不過， 這項研究本身有兩大問題。 首先， 它的試驗物件是大鼠， 這是常見的草食動物（也就是說， 它們吃的大多數是植物）。 這不是人類最好的模擬試驗品， 因為人類的飲食結構中往往還要攝取更多肉類。  

此外， 這項研究沒有在權威醫學雜誌上發表過。 因此， 在科學家對於高蛋白飲食和受孕的關係得出任何確切的結論之前， 還有必要進行更多針對女性本身的研究。  

如果你超重， 在準備懷孕時減肥就會是一件好事。 因為嚴重超重會干擾你的月經週期， 而肥胖也會給你帶來孕期併發症的風險。  

這裡的超重是指體重指數（BMI)在24～27.9之間， 28以上則為肥胖。 現在就來使用我們的體重指數計算器，

如果高蛋白/低碳水化合物飲食對你目前的健康很有益， 那麼你也可以保持這種飲食習慣， 等你達到飲食更為均衡的階段後再考慮懷孕。