高血壓吃花生好嗎

1 高血壓吃花生好嗎

花生其實對於血壓的影響不大， 所以說高血壓患者是可以適當的吃花生的， 對說的是適當的吃只有適當的吃才可以給我們的身體帶來保健作用， 這也是健康飲食必須遵守的一些原則。

不帶皮的花生對血壓影響不是很大， 但大量食用可以引起血脂異常， 高血壓病人如果沒有合併血脂異常， 食用花生米是關係不大的，

花生米還是可以少量吃點的， 患者情況血壓有些偏高， 這個和吃花生沒有關係的， 一般來說， 目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果， 血壓沒降下來，

原因可能是個人平時的飲食生活習慣沒有改善， 勞累， 情緒波動， 睡眠不足等， 還有就是藥物上不合理， 建議患者及時去醫院做些相應的檢查， 並在醫生的指導下， 增加些藥物治療， 平時注意低鹽低脂清淡飲食， 適當的鍛煉， 合理充足的睡眠， 避免情緒的過度波動， 血壓變化及時隨診。

2 花生怎麼吃才健康

花生不宜生吃

花生含脂肪較多， 人體對其消化吸收緩慢， 大量生吃可以引起消化不良。 另外， 花生在泥土裡生長， 常被寄生蟲卵污染， 生吃容易引起寄生蟲病。 同時， 花生常被鼠類污染， 易傳播自然疫源性疾病， 特別是流行性出血熱。 因此， 花生不宜生吃， 最好是煮熟後食用。

水煮花生營養高

有些人習慣吃炒花仁或用油炸後吃，

這樣會使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞， 因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。 另外， 花生容易感染黃麴黴菌毒素， 水煮後， 花生所污染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去， 這樣吃更安全。

醋泡花生“天仙配”

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸， 但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的， 因此用醋浸泡花生米一周以上， 每晚吃10粒， 連吃一周為一個療程， 可降低血壓， 軟化血管， 減少膽固醇的堆積。